|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-12, 10:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה- תזמון שתיית משקה pre-workout
שלום לכולם,
אני משתמש במשקה pre-workout, חצי שעה לפני אימון. אמרו לי שצריך לשתות אותו על בטן ריקה. האם זה באמת יותר יעיל כששותים אותו על בטן ריקה? הרי לפני אימון (שעה עד חצי שעה לפני) רצוי לאכול קצת פחמימות לא? למשל 2 תמרים או חטיף אנרגיה, אז איך זה מסתדר עם "בטן ריקה"? |
|
|
|
21-04-12, 12:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאכל שעה וחצי לפני אימון ותכניס את המשקה שלך עד חצי שעה לפני האימון...גם לא בדיוק בטן ריקה אבל מספיק טוב
|
|
|
|
|
21-04-12, 13:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שעה וחצי לפני האימון אתה מתכוון לא לארוחה הגדולה אלא לאותה פחמימה קטנה שציינתי נכון? חטיף אנרגיה או תמרים....
|
|
|
|
|
21-04-12, 13:45
|
#4 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
למה תמרים או חטיף אנרגיה אם אתה כבר לוקח Pre Workout ...???
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
21-04-12, 14:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תדלוק קטן אחרון למאגרי הגליקוגן לא?
במיוחד אם זה אימון משקולות בבוקר. |
|
|
|
|
21-04-12, 15:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קח את התמרים אם כבר אחרי..
|
|
|
|
|
21-04-12, 16:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחרי זה ברור. פחמימה וחלבון אחרי אימון.
אבל נהוג שעה לפני האימון לאכול איזה פחמימה קטנה שתהיה זמינה מיידית לפעילות לא? |
|
|
|
|
21-04-12, 16:20
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בעצם אתה מתכוון אחרי שאני שותה את ה pre-workout? כי אז לא ניראה לי שזה משנה...
תקן אותי אם אני טועה. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי תזמון אימוני ידיים | senate | אימונים | 5 | 31-07-08 16:34 |
| שאלה - תזמון ארוחות | SomeGuy88 | תזונה ותוספים | 1 | 31-01-08 11:09 |
| שאלה לגבי תזמון אימון כוח ואירובי | Scylla | אימונים | 6 | 15-12-07 22:22 |
| שאלה| האם תזמון האימונים משפיע | Playa | אימונים | 3 | 24-05-07 15:39 |
תצוגה לינארית
