האם הגיינר (הטבעי) שאני מכין טוב?

[Amit32]

כי על הבוקר זה עושה לי בלאגן בבטן בבית ספר :/

[the animal]

פורסם במקור על ידי amit32

כי על הבוקר זה עושה לי בלאגן בבטן בבית ספר :/

אז בארוחת צהריים או לפני השינה, יש מיליון ואחד מקומות לדחוף את זה...

[Amit32]

אז הגיינר הזה הוא טוב למהלך היום?, אחרי אימון לקחת סוכר ענבים/תמרים/בננה/לחם לבן וקופסת טונה במים?

[avram1]

פורסם במקור על ידי Amit32

אז הגיינר הזה הוא טוב למהלך היום?, אחרי אימון לקחת סוכר ענבים/תמרים/בננה/לחם לבן וקופסת טונה במים?

כן....

[lil Weed Man]

שתה בבוקר / בערב וגם וגם, קזאין מתעכל לאט אחרי אימון.

[jonathan]

כולם פה זורקים הערות על הקזאין אחרי אימון,שאין שום בעיה לצרוך אותו.אבל אף אחד לא התייחס פה לכמות הגדולה של הסיבים התזונתיים,שהם אלו דווקא שיעשו את הספיגה איטית.חוץ מזה,שלא משנה אם הוא יישתה את זה אחרי דקה של האימון או אחרי חצי שעה,כל עוד הוא אוכל עם תפריט מסודר ויש לו חלבונים זמינים בדם אין שום סיבה לא לשתות את זה אחר,ומי שמתווכח איתי בבקשה להביא מחקר שיוכיח שזה איך שהוא משפיע על ההתאוששות של השריר.

[the animal]

פורסם במקור על ידי jonathan

כולם פה זורקים הערות על הקזאין אחרי אימון,שאין שום בעיה לצרוך אותו.אבל אף אחד לא התייחס פה לכמות הגדולה של הסיבים התזונתיים,שהם אלו דווקא שיעשו את הספיגה איטית.חוץ מזה,שלא משנה אם הוא יישתה את זה אחרי דקה של האימון או אחרי חצי שעה,כל עוד הוא אוכל עם תפריט מסודר ויש לו חלבונים זמינים בדם אין שום סיבה לא לשתות את זה אחר,ומי שמתווכח איתי בבקשה להביא מחקר שיוכיח שזה איך שהוא משפיע על ההתאוששות של השריר.

מי זה כולם אחי?
אף אחד לא דיבר על ספיגה איטית של חלבונים, אלא על א"ג...

[!Demon!]

פורסם במקור על ידי jonathan

כולם פה זורקים הערות על הקזאין אחרי אימון,שאין שום בעיה לצרוך אותו.אבל אף אחד לא התייחס פה לכמות הגדולה של הסיבים התזונתיים,שהם אלו דווקא שיעשו את הספיגה איטית.חוץ מזה,שלא משנה אם הוא יישתה את זה אחרי דקה של האימון או אחרי חצי שעה,כל עוד הוא אוכל עם תפריט מסודר ויש לו חלבונים זמינים בדם אין שום סיבה לא לשתות את זה אחר,ומי שמתווכח איתי בבקשה להביא מחקר שיוכיח שזה איך שהוא משפיע על ההתאוששות של השריר.

אחרי הבלנדר הסיבים לא אמורים להיות שווים לתחת?

[the animal]

פורסם במקור על ידי !demon!

אחרי הבלנדר הסיבים לא אמורים להיות שווים לתחת?

אתה מתכוון שהבלנדר הורס את הסיבים התזונתיים? כי אם כן אז הוא לא

[!Demon!]

פורסם במקור על ידי the animal

אתה מתכוון שהבלנדר הורס את הסיבים התזונתיים? כי אם כן אז הוא לא

כה למה אם אתה נגיד מכין מיץ מפירות אז הם נהרסים..

[IsMe]

חחחחחחחחחחחח איזה שטויות , כשאתה עושה משהו בבלנדר שום דבר לא נהרס :>
רק כשאתה מבשל\מתגן\ כל מה שעושים על האש וכדומה אז הערך יורד (חלבון קריאטין וכל השאר) ככה אין שום סיבה שמשהו יפגע בבלנדר

[jonathan]

פורסם במקור על ידי isme

חחחחחחחחחחחח איזה שטויות , כשאתה עושה משהו בבלנדר שום דבר לא נהרס :>
רק כשאתה מבשל\מתגן\ כל מה שעושים על האש וכדומה אז הערך יורד (חלבון קריאטין וכל השאר) ככה אין שום סיבה שמשהו יפגע בבלנדר

כולם פה טועים.
הסיבים תזונתיים לא נהרסים בשום בלנדר,הבלנדר רק טוחן את זה לחלקיקים יותר קטנים.
הערך של החלבון כשהוא מתחמם לא יורד,מה שכן קורה בתהליך החימום זה דנטורציה שזה שינוי במבנה המרחבי של התא,זה לא משנה את כמות החומצות האמיניות שיש בו,שזה בעצם מה שאנחנו צריכים(כמפתחי גוף).
כנ"ל קריאטין.