|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-09, 21:51 | #1 |
Gay lord
|
מה זה rm ?
אני רואה אנשים פה רושמים rm10 rm 4 rm 1
מה זה אומר rm ומה אומר המספרים? |
08-03-09, 21:56 | #2 |
חבר פעיל
|
repetition maximum
מקסימום חזרות נגיד הRM1 זה כמה משקל מקסימום אתה יכול בחזרה אחת |
08-03-09, 22:03 | #3 |
Gay lord
|
אז נגיד אני אומר לך שעד עכשיו הכי הרבה שהצלחתי בסקוואט זה 50 קילו, אז אני אומר לך ככה:
סקוואט - 55 קילו rm5 ??? |
08-03-09, 22:04 | #4 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אם המקסימום חזרות שלך בסקוואט 50 קילו זה 5 אז כן
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
08-03-09, 22:06 | #5 |
Gay lord
|
|
08-03-09, 22:09 | #6 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
זה יהיה ה rm של המשקל הזה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
08-03-09, 22:09 | #7 |
חבר פעיל
|
הוא נתן דוגמה אחי ..
|
08-03-09, 22:10 | #8 |
חבר פעיל
|
תראה גדנשיק(שם?)
אם הצלחת לעשות בסקוואט 50 קילו לחזרה אחת אז תגיד: הrm1 שלי בסקוואט זה 50 קילו אם הצלחת 55 לחמש חזרות , באופט היפוטתי כמובן, אז תגיד : הצלחתי 55 קילו בסקוואט rm5 הבנת? |
08-03-09, 22:10 | #9 |
Gay lord
|
|