|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-11, 23:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
סוואט מול רבע סקוואט
היי,
הייתי רוצה לדעת את ההבדל בין הסקוואט לרבע סקוואט (כזה שמגיעים בו ל90 מעלות אבל לא שוברים). אני מבקש הסבר ממישהו שמבין את המורכבות הביומכנית שמאחורי התרגיל. הייתי רוצה לדעת אם יש הבדל בשרירים/רצועות המגוייסים. אני מבין שהקוואדס לא מגיעים למתיחה מלאה ברבע סקוואט. מה הבעיה עם זה? אילו חסרונות נוספים יש? הייתי שמח לקבל תשובה רצינית ומעמיקה, ואולי אפילו דיון. אבל לא הטרלות חסרות תועלת. תודה
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
28-02-11, 00:08
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יש ספר עם 5 דפים על השוואות בין סקוואט מלא לעומת סקוואט חלקי(ss), דחיל ראבק תקרא אותו
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
28-02-11, 00:13
|
#3 |
|
Banned
|
לכל מה ששאלת יש תשובות ודי פשוטות, השאלה למה זה מעניין אותך?
|
|
|
|
|
28-02-11, 02:22
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
וואי אחי זה ארוך וחופר בישביל שנכתוב את זה שוב
יש בנעוצים אםאני לא טועה ויש על זה דיונים פה שמסבירים את זה לגמרי כפרה על העיניים שלך תחפש
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
28-02-11, 03:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
בנעוצים (בזה של הסקוואט המלא) כתוב מבחינת הביומכניקה שסקוואט חלקי לא מגייס את ההמסטרינגס והשרירים התומכים באותה מידה.
זה כל ההבדל?
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
28-02-11, 03:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
ציטוט:
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
|
28-02-11, 09:37
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקיצור תקרא ss, בהתחלה של הפרק על הסקוואט שם יש הסבר שמפרט את כל זה. |
|
|
|
|
|
28-02-11, 13:17
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
28-02-11, 20:40
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ההבדל הוא שסקוואט מלא הוא טוב וסקוואט חלקי הוא חרא
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
28-02-11, 20:41
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
28-02-11, 21:05
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אנדרוליזם אהבתי את התמונה !! מווימאו של ac
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| וואי וואי וואי התכנית של יאיר! | hypertrophy | פיתוח גוף-כללי | 66 | 23-02-11 22:32 |
| סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים? | haim15 | אימונים | 3 | 27-10-09 15:44 |
| מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט? | haim15 | אימונים | 6 | 26-05-09 18:40 |
| סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר | ATok | אימונים | 19 | 02-02-09 10:19 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
תצוגה לינארית
