|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-07, 23:51
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
דד ליפט התרגיל הכי קטלני וכיפי
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
16-07-07, 00:01
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
שכחתי לציין שאני גם ממש אוהב פרפר במכונה
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
16-07-07, 00:08
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
פולי עליון!
וגם כפיפות מרפק במוט כיפי...ולחיצת כתפיים...
__________________
|
|
|
|
|
16-07-07, 00:08
|
#24 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
כל תרגיל מורכב!
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-07-07, 00:11
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
לחיצות חזה
פרפר, כפיפת מרפקים עם מוט W
__________________
 
|
|
|
|
|
16-07-07, 00:38
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אני אוהב לחיצת חזה כמו כולם...
אני אוהב מאד מתח כי אני חושב שזה התרגיל שהכי מדגיש את השיפור המתמיד שלי. כשהתחלתי הייתי עושה אפס מאופס, והיום אני לא יודע כמה אני עושה סט יחיד מקסימום כי כבר הרבה זמן לא עשיתי, אבל אני עושה ארבע סטים של שמונה כשבאחרון אני עושה 6-7. בקרוב אני אתחיל להוסיף משקלים בחגורה לדעתי. אני אוהב לעבוד על יד קידמית במשקולות... יש הרבה דברים אני נהנה מהאימון באופן כללי.
__________________
קוביות או לא להיות צ'אק נוריס יכול לבצע הרמת גלגל על חד אופן |
|
|
|
|
16-07-07, 01:20
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-07-07, 01:32
|
#28 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
בנצ' ולחיצה צרפתית
|
|
|
|
|
16-07-07, 02:02
|
#29 |
|
מנהל מקצועי
|
טי-באר חופשי.
הרחקת משקולות לצדדים |
|
|
|
|
16-07-07, 02:18
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
טיבאר חופשי זה אדיר למרות שאני לא עושה את זה הרבה
לג פרס זה גם לא רע, וסקוואט זה בכלל טוב בנץ'ים אני אישית שונא... מעדיף דאמבלים
__________________
|
|
|
|
|
16-07-07, 02:28
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
פריצ'ר עם כבלים.
|
|
|
|
|
16-07-07, 02:34
|
#32 |
|
הושעה
|
טי באר זה אדיר - פעם נסחפתי ובגלל שאהבתי את זה והתמכרתי עשיתי איזה 13 סטים של טי באר ברציפות...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
16-07-07, 03:05
|
#33 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
אכן אחלה תרגיל,איתו אני מרגיש הכי הרבה את הלטיסימוס |
|
|
|
|
|
16-07-07, 03:33
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-07-07, 09:14
|
#35 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סקוואט, לחיצה באחיזה צרה
__________________
Daniel |
|
|
|
|
16-07-07, 09:17
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
פשיטת מרפקי בפולי עליון - תענוג! P:
__________________
לא צ'אק נוריס זקוק לחלבון - החלבון זקוק לצ'אק נוריס. |
|
|
|
|
16-07-07, 09:22
|
#37 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
גם מסור זה תרגיל בן :):):):)
 |
|
|
|
|
16-07-07, 09:24
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
לעבוד על יד קדמית לא משנה איזה תרגיל
__________________
|
|
|
|
|
16-07-07, 10:18
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
בנץ' ודדליפט
|
|
|
|
|
16-07-07, 10:56
|
#40 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
12.5 לכל יד
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
