|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-08, 15:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
שאלה בתזונה
שתיית מרקים, טובה לא טובה?
מרק נקי משמע מרק העשוי מירק / קטניות מסויים כגון, דלעת, בטטה, בצל, עדשים, ללא תוספות של שמנת או הקרמות למינהם, טבעי מבושל עם מים מלח ופלפל, האם הוא יכול לפגוע בתהליך החיטוב? לציין נטו שתיית מרק ללא לחם או שקדי מרק או קרוטונים!!! תודה
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני  פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
29-07-08, 18:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
הדבר היחיד שיפגע זה תחזוקה קלורית יומית חיובית (כלומר לאכול יותר ממה ששורפים במהלך היום....)
כל עוד אתה במאזן קלורי שלילי במהלך היום לא יפגע בחיטוב (במידה והשלמתה את כמות החלבון היומית שלך
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
30-07-08, 07:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
תודה
ציטוט:
תודה גבר
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
|
|
30-07-08, 08:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה חולה מרקים ?
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
30-07-08, 09:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
פריק של מרקים
ציטוט:
פריק של מרקים.... קיץ חורף סתיו....לא מזיז לי ! 
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
|
|
30-07-08, 10:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שלח איזה מתכון של מרק מנצח....
רצוי חריף...
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
30-07-08, 11:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
מרק חרירה מרוקאי!
ציטוט:
ומעדנים אותו עם לימון ואריסה מרוקאית! כוס גרגירי חומוס מושרים לילה במים ½ 1 כוסות עדשים חומים/ירוקים מושרים לילה במים 2 בצלים בינוניים קצוצים 3 כפות אבקת מרק עוף – לערבב בכוס מים חמים 3-4 עגבניות מגוררת בפומפיה 1 כפית חוויאג' למרק (עם כורכום) 5 כפות שמן זית 5 סלרי – לקצוץ בנפרד את הגבעולים ואת העלים ½ כוס עלי פטרוזליה קצוצים - רצוי ½ כוס עלי כוסברה קצוצים – לא חייבים 1 כוס אטריות דקות לא מבושלות 3 כפות קמח רגיל מעורבבות ב-1 כוס מים קרים (אפשר עם קמח מחיטה מלאה) 4 ליטר מי ברז סיר גדול אופן ההכנה: א. שוטפים היטב את העדשים והחומוס, משרים למשך הלילה ושוטפים אותם שוב לפני הבישול. ב. בסיר הבישול מחממים את השמן ומטגנים בו את הבצל וגבעולי הסלרי הקצוצים עד להזהבה. ג. מוסיפים את העדשים, החומוס, ו- 4 ליטר מים (16 כוסות מים) להביא לרתיחה. מנמיכים את האש ומוסיפים את החוויאג' והעגבניות המרוסקות ואת אבקת המרק המעורבבת בכוס מים חמים. (במהלך הבישול לטעום, ולהוסיף תבלינים לפי הצורך). ד. מבשלים שעה על אש קטנה, כשהסיר מכוסה, ואז מוסיפים את עלי הסלרי הקצוצים (ואת הפטרוזליה והכוסברה הקצוצים). ה. מבשלים עוד רבע שעה, ומוסיפים את כוס האטריות הלא מבושלות ובוחשים. ו. מבשלים עוד עשר דקות. ואז מערבבים את 3 כפות הקמח בתוך כוס מים קרים, בוחשים היטב עד לקבלת מרקם אחיד, מוסיפים למרק ומבשלים עוד כ- 10 דקות תוך כדי בחישה עד שהמרק מסמיך. מומלץ להגיש עם פלח לימון לכל סועד, שסוחט את המיץ ישר לתוך המרק.
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
|
|
30-07-08, 12:22
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה גבר, נבדוק!
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
