|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-11, 06:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לגרעון הקלורי המקסימלי
קראתי את המאמר ולא הבנתי כמה דברים...
אני עכשיו על 96 קילו ומשהו כמו 23 קילו שומן אז מה שאני עושה זה 68x23=1500 אז זאת אומרת שנגיד ואני על 2400 תחזוקה (סתם מספר) אז אני יכל לאכול 900 קלוריות (2400-1500)?כדי לרדת שומן והכי פחות מסת שריר O.o? (ואני יודע שלא צריך לבחור את הגרעון הקלורי הכי גדול אני פשוט שואל..) תודה מראש |
|
|
|
22-02-11, 09:13
|
#2 |
|
Banned
|
תתחיל 500 פחות ועל כל קילו שלך צרוך קצת פחות מ1 גרם שומן
|
|
|
|
|
22-02-11, 12:04
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
ניראה לי הנוסחה הזאת אם היא נכונה אז לא לכל אחוז שומן... בכל מקרה אתה לא צריך אותה , תהיה על 600-700 , יהיה בסדר |
|
|
|
|
|
22-02-11, 17:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לא לרדת מגרעון של 1000 קלוריות,מה גם שלא נראה לי תסתדר עם גרעון כזה גדול.
|
|
|
|
|
22-02-11, 17:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אני יששאר על ה 600-700
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הגרעון הקלורי המקסימלי לאיבוד שומן ושמירת מסה רזה | gal.T | תזונה ותוספים | 92 | 05-10-08 19:36 |
| גרעון קלורי מקסימלי -- לייל מקדונלדס | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 13 | 02-10-07 13:05 |
| כתבה של גל שקראתי מקודם על גרעון קלורי מקסימלי | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 12 | 06-06-07 12:59 |
| קניתי ספת משקולות , שאלה לגבי משקל מקסימלי | יiסי | אימונים | 3 | 18-05-07 00:03 |
| גרעון קלורי יותר ממקסימלי בשל אירובי | NIRAN | אימונים | 4 | 17-02-07 14:48 |
תצוגה לינארית
