16-08-09, 17:26 | #1 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דדליפט
הייתי מתאמן בעבר משהו כמו שנה ומשהו הייתי עושה בנט אובר ודדליפטים..
קיצור עכשיו חזרתי ל3 חודשים ואז צבא.. נשאר לי עוד חודשים לאימונים להתחיל שוב דדליפט? ובנט אובר? |
16-08-09, 17:29 | #2 |
חבר פעיל
|
למה לא ?
תעבוד עם תוכנית שמשלבת את התרגילים: סקווט/דדליפט/בנט אובר/פרס/בנץ'ומתח |
16-08-09, 17:30 | #3 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סקואט אני יכול רק במסיט אז אני מעדיף לוותר על זה
ישמצב לסרטון שמסביר איך עושים בדיוק בנט אובר ודדליפט? |
16-08-09, 17:34 | #4 |
חבר פעיל
|
תבוא עם 2 חברים שיעזרו לך להרים את המוט לסקוואט.
זה ממש פשע לוותר עליו או לעשות אותו בסמית |
16-08-09, 17:36 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
|