הורדת אחוזי שומן

[avivbiton11]

אני חדש בפורום ורציתי לדעת איך אני יכול להוריד אחוזי שומן אני מטר שמונים בן 16 שוקל 61 קילו ויש לי 12 אחוזי שומן.
איך אני מוריד אותם?

[ThaiB0X]

אתה מתאמן ?
כי אם כן חבל לך להתחיל חיטוב עם מסה פצפונת שכזאת.

[megashape]

http://www.israelbody.org/

*צ"י, תהיו סבלניים*

[avivbiton11]

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

אתה מתאמן ?
כי אם כן חבל לך להתחיל חיטוב עם מסה פצפונת שכזאת.

כן אני מתאמן

[benwin21]

פורסם במקור על ידי megashape

http://www.israelbody.org/

*צ"י, תהיו סבלניים*

חחחחחחחחחח

אתה צריך
1 .לקרוא מאמרים
2 .לשרוף יותר קלוריות מאשר אתה מכניס.

אבל עדיף שתעלה טיפה במאסה

[ThaiB0X]

פורסם במקור על ידי avivbiton11

כן אני מתאמן

אז תתחיל תקופת מסה, תרביץ כמה חודשים תפריט עמוס קלוריות וכשתגיע למסה מכובדת (לדעתך האישית), תתחיל חיטוב.

[///Efi///]

פורסם במקור על ידי benwin21

חחחחחחחחחח

אתה צריך
1 .לקרוא מאמרים
2 .לשרוף יותר קלוריות מאשר אתה מכניס.

אבל עדיף שתעלה טיפה במאסה

זה לא היה יותר טוב מאשר ליכתוב נוב נוב נוב נוב נוב להוריד מוניטין? ככה עזרת לו.

דרך אגב: נובים לישלטוןן צ"י תיתפרקו

[itayla]

כמה עוד אתה רוצה להוריד.?
אני עוד כמה ימים מסיים סוף סוף את התכנית חיטוב שלי הייתי 15.4 עכשיו אני 12 אני לא מצליח לרדת יותר ואני גם לא רואה טעם לזה.
תלוי איך אתה רוא האת עצמך אולי אתה פשוט צריך להתחיל להתאמן