|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-14, 15:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שתיה מתוקה אחרי אימון
ביום יום אני לא שותה שתייה מתוקה בכלל, וזה לא חסר לי, אבל כל פעם שאני מסיים אימון שכולל ריצה ותרגילי כוח, אני מת לשתות משהו מתוק.
אני כרגע בעודף שומן רציני ומנסה להתחטב לכן אני שואל האם שתייה מתוקה אחרי אימון עלולה לפגוע בירידה במשקל, או שאחרי אימון היא דווקא מומלצת. ואם כן אז איזה משקאות מומלצים אחרי אימון? אני מניח שמשקאות קלים כמו קולה זה לא מומלץ. מה עם שייק פירות עם חלב? שוקו? או שיש לכם משהו מומלץ שאני לא מכיר? |
|
|
|
19-09-14, 19:51
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 בגדול כל פעילות חד פעמית שתבצע פעם בכמה זמן לא אמורה לעשות נזק משמעותי במיוחד שמדובר בכוס שתייה מתוקה אפילו אם נניח שמדובר בקולה (שזה רעל נוראי שסופח את כל הדברים מהעצמות שלך). אבל אם זה יקרה פעם בשבוע, שלוש פעמים בשבוע, פעם בחודש זה הופך לתבנית שיש לה יכולת להאט את התהליך שלך. מה יותר חשוב לך לשתות משהו מתוק? או להשיג את המטרה שלך?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
07-10-14, 15:02
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2014
הודעות: 18
גיל:: 17
עוסק ב:: לימודים וחברים..
חדר כושר: מתאמן בבית עם דאמבלים ומתח
|
שאלה די דבילית.למה ששתייה מתוקה יהיה טוב אחרי אימון?!
__________________
יאללה מססהה!!  
|
|
|
|
|
21-10-14, 15:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 40
גיל:: 28
עוסק ב:: מנהל רשת
חדר כושר: הולמס פלייס ביאליק
|
ציטוט:
אתה יכול אחרי אימון לשים 30 גרם של דקסטרוז (סוכר ענבים) בשייק חלבון (אם אתה שותה) ותקבל שייק מתוק וגם טוב לאחרי אימון עצים\אירובי. אבל לא כל דבר מתוק, רק דברים בעלי ערך גליקמי גבוה. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שתיה בזמן אימון. | Vader1 | תזונה ותוספים | 6 | 01-11-10 16:31 |
| שתיה של אבקת חלבון | FiShNzoN | תזונה ותוספים | 4 | 09-05-10 22:27 |
| שתיה מתוקה בזמן אימון | מרציאנו | אימונים | 7 | 04-03-09 14:47 |
| ריצה אחרי סוף אימון או יום אחרי אימון מה אתם עושים? | ROTEM_KARES | אימונים | 1 | 07-09-08 17:30 |
| שתיה ולעיסה | Tel-Aviv | תזונה ותוספים | 8 | 04-08-07 14:17 |
תצוגה לינארית
