|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
16-05-07, 21:06 | #1 |
חבר פעיל
|
ארוחה לפני השינה
אפשר לשלב שם טונה?
או שטונה עדיף בבוקר ואחרי אימון? |
16-05-07, 21:09 | #2 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
כן רק תוסיף שומן איכותי שיעכב את הספיגה
__________________
mmm |
16-05-07, 21:18 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
16-05-07, 21:19 | #4 |
חבר פעיל
|
טונה במים+כפית שמן זית יעשה את העבודה.
__________________
|
16-05-07, 21:24 | #5 |
חבר פעיל
|
סבבה, תודה.
כבר יש לי בבוקר קוטג'+שמן זית וטונה אפשר גם בערב, כלומר שתהיה אותה ארוחה פחות או יותר גם בבוקר וגם בערב? |
16-05-07, 21:25 | #6 |
חבר פעיל
|
ואני אוכל גם טונה אחרי אימון..חח יש פה יותר מדי טונה בכל התפריט..או שלא?
|
16-05-07, 23:19 | #7 |
חבר פעיל
|
בלילה אפשר לאכול גם.
5 פרוסות פסטרמה דל שומן,קופסת קוטג חצי אחוז,טונה במים... ותוסיף כפית שמן זית ליפני השינה.
__________________
|