ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > גלריות הגולשים

גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-10-14, 14:13   #1
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל עידכון אחרי מלא זמן

http://sizmedia.com/my.php?i=m3nygzhtmjhz.jpg

אחרי מלא זמן שלא עידכנתי. אני ממשיך עוד מאסה כדי להגיע למשקלי עבודה רצויים מרגיש שלא מיציתי עדיין. בכל מקרה סביבות דצמבר נתחיל חיטובון.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-14, 13:58   #2
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
http://sizmedia.com/my.php?i=m3nygzhtmjhz.jpg

אחרי מלא זמן שלא עידכנתי. אני ממשיך עוד מאסה כדי להגיע למשקלי עבודה רצויים מרגיש שלא מיציתי עדיין. בכל מקרה סביבות דצמבר נתחיל חיטובון.
אהלן איש ותיק כמה אחוז שומן אתה 13%? נראה לא רע בכלל, מה המשקל הנוכחי שלך?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-14, 17:16   #3
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ניהיה פה יבש פצצות מה זה?!

המשקל הנוכחי 117 קילו. אחוז שומן סביבות 17-18. ותודה אחי.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-10-14, 15:26   #4
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
ניהיה פה יבש פצצות מה זה?!

המשקל הנוכחי 117 קילו. אחוז שומן סביבות 17-18. ותודה אחי.
וואו התמונה לא עושה עימך חסד לא הייתי מהמר על 117 בחיים

כן הפורום התייבש כליל נשארו רק הגרעין הקשה, כל השאר עבר למקומות אחרים... אני עדיין פה שומר על המבצר גם אם הוא נטוש קצת, נחייה אותו בסוף

ואתה עושה חיטוב עכשיו? או ממשיך מסה לאן יש לך לעלות מ-117 קילו?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-10-14, 17:15   #5
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

מה זאת אומרת שהתמונה לא עושה איתי חסד? אני נראה יותר אתה מתכוון? ואני חייב להגיע למשקל מסוים בסקוואט כדי להתחיל חיטובון. מאמין שבדצמבר אני יתחיל.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-10-14, 22:43   #6
אופטימוס_פריים
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאופטימוס_פריים
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 229
ברירת מחדל

לכמה סקוואט אתה שואף וכמה יש לך כבר?
אופטימוס_פריים מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-10-14, 04:35   #7
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

150 ל 5 חזרות. המאדקאו העיפה לי את המשקלים. השאיפה להוסיף עוד 20 קילו לפחות לסקוואט
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-14, 07:26   #8
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
מה זאת אומרת שהתמונה לא עושה איתי חסד? אני נראה יותר אתה מתכוון? ואני חייב להגיע למשקל מסוים בסקוואט כדי להתחיל חיטובון. מאמין שבדצמבר אני יתחיל.
הפוך בתמונה אתה נראה פחות. סביבות 90-100
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-11-14, 20:16   #9
אופטימוס_פריים
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאופטימוס_פריים
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 229
ברירת מחדל

מטרה טובה! בהצלחה!
אופטימוס_פריים מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-11-14, 15:17   #10
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar צפה בהודעה
הפוך בתמונה אתה נראה פחות. סביבות 90-100
יאפ... אני מניח שעליתי ככה במשקל בזכות הסקוואט שלא הייתי עושה עד לפני שנה. וכמו שאתה יודע מאסה ברגליים מוסיפה מלא משקל גוף.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-11-14, 00:54   #11
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
יאפ... אני מניח שעליתי ככה במשקל בזכות הסקוואט שלא הייתי עושה עד לפני שנה. וכמו שאתה יודע מאסה ברגליים מוסיפה מלא משקל גוף.
חטאתי כמוך, עכשיו אני דופק פרונט סקוואטים כל הזמן, הרגליים חייבות להיות ענקיות וככה גם הגוף גדל יופי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-11-14, 22:34   #12
NiceGuy
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2013
הודעות: 167
כללי:: שיק'ה
גיל:: 21
ברירת מחדל

איגור מה הולך לאן נעלמת?
NiceGuy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-11-14, 17:49   #13
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar צפה בהודעה
חטאתי כמוך, עכשיו אני דופק פרונט סקוואטים כל הזמן, הרגליים חייבות להיות ענקיות וככה גם הגוף גדל יופי
כולנו היינו לייצנים פעם
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-12-14, 20:58   #14
תמיר15154
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2014
הודעות: 11
ברירת מחדל

שפיץץ
תמיר15154 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-12-14, 14:50   #15
tupack
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtupack
 
תאריך הצטרפות: Nov 2014
הודעות: 36
ברירת מחדל

נראה טוב!
tupack מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-01-15, 16:12   #16
Emilio
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2015
הודעות: 10
ברירת מחדל

חזה נראה בסדר, כל השאר דורש שיפור... תוריד באחוזי שומן עם הרבה אירובי ותזונה נכונה.
Emilio מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עידכון גדול אחרי הרבה זמן .. רועי ב.א גלריות הגולשים 35 30-09-09 21:09
עידכון! אחרי 5 חודשי מסה H18 גלריות הגולשים 14 29-01-08 21:09
עידכון אחרי 6 חודשי מסה. צריך ייעוץ... ice13 גלריות הגולשים 16 01-01-08 14:50
תמונות-עידכון אחרי שלושה חודשים.. BENQ גלריות הגולשים 0 27-11-07 20:31
עידכון אחרי 4 חודשים של מסה (כל הגוף) ice13 גלריות הגולשים 35 07-11-07 22:21


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:45.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים