|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-04-08, 15:10
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ממש לא מוריד תערכים, פשוט אחרי בישול 100ג' ש"ש שוקל יותר, אז זה נראה לך שזה מוריד תערכים. תמדוד ש"ש רק לפני בישול, אחרי בישול זה לא משנה איך הערכים השתנו סבבה? כמה הBMR שלך? כמה עלית עד עכשיו? זה לא מאסה מלוכלכת זה מאסה מטונפת נראה לי איזה 1000קל' מעל הBMR לפחות.. |
|
|
|
|
11-04-08, 15:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל זה לא בדיוק ככה,יש גם פעילויות אירובי וכ'ו.. אז זה בערך 1300קלוריות מעל התחזוקה..ואני מת לגדול  חחחולא יודע,מחשבון תזונה הראה לי .. |
|
|
|
|
|
11-04-08, 15:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
11-04-08, 15:15
|
#4 |
|
Banned
|
בסדר אני מסביר לך ש100ג' לפני בישול יהיה הרבה אבל הרבה יותר אחרי בישול אתה מבין מה אני אומר? כשאתה מחשב ש"ש תמיד תחשב לא מבושל לא משנה כמה זה יוצא שזה מבושל... אתה מבין למה אני מתכוון?
100ג' ש"ש לא מבושל: 392קל' 16 חלבון 6.3 שומן 67 פחמימה כשאתה מבשל זה הופך להיות כמעט 700ג' ש"ש מבושל פשוט כי זה סופח נוזלים אז זה נהיה יותר כבד... אבל הערכים זהים.. מבין? |
|
|
|
|
11-04-08, 15:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
180פחמימה? (כל הש''ש?) והתכוונתי לכמות של הש''ש לא לערכים..(הערכים לא משתנים) |
|
|
|
|
|
11-04-08, 15:18
|
#6 |
|
Banned
|
100ג' לא מבושל = 700~ מבושל
וזה לא אומר שאתה צריך לשים 700ג' לא מבושל ולבשל אותם, זה אומר שאם תבשל 100ג' אחרי הבישול הם ישקלו 700ג', מבין? |
|
|
|
|
11-04-08, 19:19
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אהה הבנתי,אז אם נגיד אני אוכל 300גרם ש''ש מבושל זה יוצא 191פחמימה? חחח מגניב.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
