|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-11, 10:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בבחירת תוכנית אימונים בתור חייל
אהלן שבוע טוב.
ככה אני חייל בחה"ן צנחנים, אחרי מסלול והכל.. עכשיו אנחנו בתקופה די רגועה ככה שיש זמן להתאמןץץ הציוד שיש לנו זה 3 ספות , 2 מוטות אולימפיים ומשקלים מ-2 קילו עד 30 קילו משקולות חופשיות יש גם מתח, מקבילים וכל זה.. עכשיו בקשר לתוכנית.. אני 1.80 שוקל 80 קילו, התאמנתי בעבר לפני הצבא ככה שאני די זוכר תרגילים, תוכניות, תזונה וכל זה.. אני רק רוצה ייעוץ המטרה שלי היא לעלות בכוח ומסה שהדגש הוא על כוח.. ועם תזונה נכונה המסה תבוא רציתי לדעת איזה תוכנית כדאי לי להשתמש כאשר העדיפות היא ל-4 אימונים עצימים בשבוע.. קראתי קצת על 5X5 לא יודע אם זה מתאים לי.. תוכנית ab טובה גם משהו שאני מתלבט.. אשמח אם תעזרו לי אני יעביר את המידע גם לשאר החבר'ה בפלוגה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ בבחירת תוכנית אימונים + אבקת חלבון | justname | אימונים | 0 | 05-02-11 12:29 |
| עזרה בבחירת תוכנית אימונים לחיטוב..... | menahem470 | תזונה ותוספים | 21 | 26-09-10 13:25 |
| צריך עזרה בבחירת תוכנית אימונים | menahem_bozaglo | אימונים | 0 | 19-04-10 15:36 |
| צריך עזרה בבחירת חייל להמשך בעתודה טכנולוגית | Goldberg | פיתוח גוף-כללי | 2 | 23-01-08 20:13 |
| מה זה המחירים האלו? בתור חייל אין לי תקציב לקנות | lol | תזונה ותוספים | 28 | 17-08-07 15:31 |
תצוגה בשכבות