|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-06-14, 20:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עלייה באחוזי שומן בזמן מסה
התחלתי להתחיל לפתח מסה לפני חמישה חודשים בערך. (יש לציין שהתחלתי להתאמן עוד הרבה הרבה לפני זה פשוט לא היה חשוב לי האכילה)
התחלתי 1.93 עם 75 קילו ומאז אני רואה שהתפתחתי מאוד. קראתי הרבה מדריכים על עלייה במסה והבנתי את כמות הקלוריות שאני צריך, כמה מהם פחמימות, חלבונים ושומן... מאז עליתי ל90 קילו. אני מרוצה מהמסה שקיבלתי אבל... אני שמתי לב שטיפה עליתי באחוזי השומן בכך שנהייתה לי כרס קטנה. רציתי לשאול האם כדאי להוסיף לי אימוני אירובי על מנת להוריד קצת את אחוזי השומן אבל לא להפריע למסת השריר לגדול. האם לעשות אותה אחרי אימון או להקדיש לה יום שבו שאני לא מתאמן. כמה שמן בכלל לעשות אירובי... כל דבר נוסף יעזור. תודה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ירידה באחוזי שומן ושמירה / עלייה במסת שריר | dror22 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 19-12-09 04:15 |
| איך לרדת באחוזי שומן בזמן של תקופה בלי אימונים? (כחצי שנה) | haas | תזונה ותוספים | 10 | 12-12-08 17:36 |
| אבקת עלייה במסה תעלה אותי באחוזי שומן | AkunaMatata | תזונה ותוספים | 6 | 26-05-07 23:18 |
| עלייה בלתי מוסברת באחוזי שומן | sasi123 | תזונה ותוספים | 2 | 12-11-06 20:02 |
| עלייה במסת שריר וירידה באחוזי שומן | Jackie | תזונה ותוספים | 10 | 24-10-06 21:51 |
תצוגה בשכבות