סתם שאלה בקשר לחיטוב..

ChonGo · 31-10-09, 16:49

מצטער על החוסר בטחון שאני שואל דבר כזה, אבל אני רוצה לדעת.
אם אני עושה חיטוב, אני נמצא על מאזן קלורי שלילי. אבל אני לא עושה אירובי (כן מתאמן אבל), אני ירד? זה בסדר? תודה על התשובות והמשך יום טוב.

nani · 31-10-09, 17:51

אם אתה במאזן שלילי אתה תרד בלי קשר לאירובי.
אירובי עוזר לך להיכנס לגירעון גדול יותר או נותן לך לאכול יותר כי אתה שורף יותר.

קלברס · 31-10-09, 18:06

מהנסיון שלי זה די תלוי. אם אתה שמן/שמנמן ואתה רוצה להוריד, גם בלי אירובי אתה תצליח. אני עשיתי דיאטת קסאח עם כמעט בלי אירובי (עשיתי 3 פעמים בשבוע כולה רבע שעה על הליכון, שיותר מחצי היה רק הליכה מהירה כי לא היה לי כושר בגרוש, וזה כלום הרבע שעה הזאת), אבל בקושי אכלתי, והורדתי 20 קילו ב4 חודשים ועוד 6 בחודשיים שבהם פחות שמרתי על תזונה.
אבל אחרי שאתה כבר רזה, ורוצה לרדת לאחוזי שומן ממש נמוכים ולהיראות ממש חטוב, פה אירובי כבר יותר חשוב, אני מאז שהתחלתי שוב לשמור על תזונה והוספתי אירובי רואה תוצאות הרבה יותר טובות (במצב שאני כבר רזה, פשוט רוצה לחטב יותר)

ChonGo · 31-10-09, 19:33

אני במצב של 13 אחוז שומן -+..ואני כן משתדל להוסיף אירובי (גם לכושר לפני הצבא), אבל זה לא פשוט, עם העבודה והאימונים (אני יודע שזה תירוצים, וזה בעיה שלי..). אז אתם אומרים זה כן אפשרי? אני כמובן ישתדל להכניס.

avishav1 · 31-10-09, 19:43

למה לעשות חיטוב על 13%
בכ"מ המאזן השלילי הוא מה שיוריד אותך במשקל,לא האירובי.

ChonGo · 31-10-09, 20:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

למה לעשות חיטוב על 13%
בכ"מ המאזן השלילי הוא מה שיוריד אותך במשקל,לא האירובי.

זה הסוף חיטוב אחי..אני רוצה להוריד עוד טיפה.
ותודה על התשובה.

ניר.מ. · 31-10-09, 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קלברס

מהנסיון שלי זה די תלוי. אם אתה שמן/שמנמן ואתה רוצה להוריד, גם בלי אירובי אתה תצליח. אני עשיתי דיאטת קסאח עם כמעט בלי אירובי (עשיתי 3 פעמים בשבוע כולה רבע שעה על הליכון, שיותר מחצי היה רק הליכה מהירה כי לא היה לי כושר בגרוש, וזה כלום הרבע שעה הזאת), אבל בקושי אכלתי, והורדתי 20 קילו ב4 חודשים ועוד 6 בחודשיים שבהם פחות שמרתי על תזונה.
אבל אחרי שאתה כבר רזה, ורוצה לרדת לאחוזי שומן ממש נמוכים ולהיראות ממש חטוב, פה אירובי כבר יותר חשוב, אני מאז שהתחלתי שוב לשמור על תזונה והוספתי אירובי רואה תוצאות הרבה יותר טובות (במצב שאני כבר רזה, פשוט רוצה לחטב יותר)

לא...אל תטעה...לא קשור אם אתה שמן או לא...מה שחשוב הוא המאזן הקלורי הסופי כמו שציינו פה כבר..ברור שיותר קשה בלי אירובי להגיע לגירעון מספק...
גם דיאטת כסאח זה לא דבר טוב...

31-10-09, 16:49	#1
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	סתם שאלה בקשר לחיטוב.. מצטער על החוסר בטחון שאני שואל דבר כזה, אבל אני רוצה לדעת. אם אני עושה חיטוב, אני נמצא על מאזן קלורי שלילי. אבל אני לא עושה אירובי (כן מתאמן אבל), אני ירד? זה בסדר? תודה על התשובות והמשך יום טוב.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

31-10-09, 17:51	#2
nani חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של nani הודעות: 396 כללי:: 1.80/88 גיל:: 24 עוסק ב:: ברזלים!	אם אתה במאזן שלילי אתה תרד בלי קשר לאירובי. אירובי עוזר לך להיכנס לגירעון גדול יותר או נותן לך לאכול יותר כי אתה שורף יותר.

31-10-09, 18:06	#3
קלברס חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של קלברס הודעות: 4	מהנסיון שלי זה די תלוי. אם אתה שמן/שמנמן ואתה רוצה להוריד, גם בלי אירובי אתה תצליח. אני עשיתי דיאטת קסאח עם כמעט בלי אירובי (עשיתי 3 פעמים בשבוע כולה רבע שעה על הליכון, שיותר מחצי היה רק הליכה מהירה כי לא היה לי כושר בגרוש, וזה כלום הרבע שעה הזאת), אבל בקושי אכלתי, והורדתי 20 קילו ב4 חודשים ועוד 6 בחודשיים שבהם פחות שמרתי על תזונה. אבל אחרי שאתה כבר רזה, ורוצה לרדת לאחוזי שומן ממש נמוכים ולהיראות ממש חטוב, פה אירובי כבר יותר חשוב, אני מאז שהתחלתי שוב לשמור על תזונה והוספתי אירובי רואה תוצאות הרבה יותר טובות (במצב שאני כבר רזה, פשוט רוצה לחטב יותר)

31-10-09, 19:33	#4
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	אני במצב של 13 אחוז שומן -+..ואני כן משתדל להוסיף אירובי (גם לכושר לפני הצבא), אבל זה לא פשוט, עם העבודה והאימונים (אני יודע שזה תירוצים, וזה בעיה שלי..). אז אתם אומרים זה כן אפשרי? אני כמובן ישתדל להכניס.

31-10-09, 19:43	#5
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	למה לעשות חיטוב על 13% בכ"מ המאזן השלילי הוא מה שיוריד אותך במשקל,לא האירובי.