ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-05-15, 20:57   #1
Sweaty_Balls
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: May 2015
הודעות: 0
ברירת מחדל שאלה בנוגע לתזונה / אימון

שלום, זו פעם ראשונה שלי שאני שולח הודעה בפורום אז אני מקווה שאני רושם בפורום הנכון.
אני מתאמן כשנה (בעצימות גבוהה בערך 3 חודשים), ואני מנסה בזמן האחרון להוריד את אחוז השומן בבטן. הבנתי שהורדת אחוז השומן זה לא רק עניין של תרגילי בטן אלא גם עניין של תזונה נכונה ולכן (לאחר בדיקה מקיפה באינטרנט) התחלתי לבנות לעצמי תפריט יותר מאוזן קלורית בו יש לי מאזן קלורי שלילי קל. התחלתי לראות שינוי לאחרונה, אך עדיין לא נחשפו הקוביות שאני חושק בהן, מה שכן נראה שמתחילים לראות מעט את הכליות שלי, ואני לא רוצה להראות אנורקסי, מצד שני אני כן רוצה להמשיך להוריד את אחוז השומן. תוכלו לעזור לי להבין מה אני עושה במצב כזה? אני מתכנן להחליף את תכנית האימונים בסופ"ש הקרוב כדי לרענן את התרגילים שלי, וממה שהבנתי ייתכן שפשוט אין לי מספיק מסת שריר. האם זה אומר להפסיק להיות במאזן קלורי שלילי? להתחיל להעלות משקל? כי גם ככה אני מנסה באימונים כרגע להעלות את מסת השריר. הייתי מצרף תמונה אם זה משנה משהו, אבל הפורום לא נותן לי.

תודה ועוגיית גרנולה מובטחת לעוזרים .
Sweaty_Balls מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה בנוגע לתזונה אחרי אימון שמשוןהגיבור תזונה ותוספים 6 31-03-09 11:03
שאלה בנוגע לתזונה veteran תזונה ותוספים 0 10-03-09 21:18
שאלה בנוגע לתזונה veteran תזונה ותוספים 4 10-03-09 18:00
שאלה בנוגע לתזונה סער123 תזונה ותוספים 3 26-09-07 20:04
צריך הכוונה בנוגע לתזונה לפני ואחרי אימון.. EyalHa תזונה ותוספים 4 17-09-07 23:43


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:11.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים