|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-07, 16:18
|
#21 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
15-10-07, 13:12
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 עלאק הכי פשוט. בקושי 5 ירקות ביום אני מצליח לדחוף. |
|
|
|
|
|
15-10-07, 13:24
|
#23 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
15-10-07, 13:49
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
תחשוב שאתה קם בלילה אתה יכול לאכול ולחזור לישון
יתרון גדול לאנשים במאסה אני הולך לישון ב 2 .. 3 .. קם ב 7 בבוקר בתפריט החדש שלי יש לי ארוחות לשעה 11 ו 1 וחצי בלילה :p |
|
|
|
|
15-10-07, 13:58
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
ציטוט:
כמה ירקות אתה אוכל אלוהים ישמור
__________________
|
|
|
|
|
|
15-10-07, 13:59
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
15-10-07, 14:44
|
#27 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
16-10-07, 00:43
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-10-07, 01:44
|
#29 | ||
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
16-10-07, 08:26
|
#30 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
16-10-07, 10:35
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
איזה אנשים מוזרים יש פה, יש סלט אחרי הכל עם שמן זית ולימון. 5 דקות הכנה גם טעים גם חלק מארוחה. 3 עגבניות, 3 מלפפונים, בצל אדום, חסה, פלפל אדום מתוק, אבוקדו, נבטים סיניים וכד... + לימון ושמן זית ויש לך ויטמינים ליום שלם- מנה לשני או שלושה אנשים. במשך אותו היום אתה אוכל תפוח או מנדרינה או רימון או בננה או את כולם. זה לא אירופה או אמריקה פה שאין פירות וירקות והמחירים שמה בשמיים ולכן הם משתמשים במולטיויטלמינים ובחרטא, זה א"י יש פה את זה אז למה לא להשתמש? ובבוקר אפשר גם אומגה 3.
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
16-10-07, 10:47
|
#32 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
16-10-07, 10:52
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
|
16-10-07, 12:08
|
#34 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-10-07, 12:29
|
#35 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
16-10-07, 12:39
|
#36 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
"עיבוד כלשהו" לא מחייב הרס של כל הויטמינים. בישול ממושך במרק יגרור הרס של ויטמינים רבים. מכל מקום, הם לא ראיה - אתה משווה פרמטר יחיד בין אוכלוסיות שיש ביניהן הבדל בהמון פרמטרים אחרים.
|
|
|
|
|
16-10-07, 15:29
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
אני יש לי בארוחת ביינים הראשונה בין הבוקר לצהריים 2 ירקות, ובצהריים עוד 8 ירקות בנוסף ל400 גרם חזה ו200 גרם פסטה.
ובערב אם אני מרגיש רעב אני דוחף קופסאת טונה עם עוד 2-3 ירקות.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
תצוגה לינארית
