|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-09, 17:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
היי, אני מתחיל להתאמן.
שלום אני מתחיל להתאמן מסה עכשיו.
ובניתי לעצמי סידור שנראה ככה: A - חזה, כתף קדמית b - יד קדמית, יד אחורית, כתף אחורית c - גב (טרפזים) d - רגל *בטן יום כן יום לא זה בגדול השלד, השאלה שלי היא האם עם התרגילים הנכונים הabcd הזה יכול להיות טוב? ואני לא משלב גב ורגל עם שומדבר כי זה פשוט קורע. אני ישמח לשמוע עצות ודברים לשיפור. |
|
|
|
04-03-09, 19:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פעם ראשונה שאני רואה שמישהו מחלק את הכתפיים לשני אימונים שונים.. שים אותם באימון אחד
|
|
|
|
|
04-03-09, 20:23
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
מה אתה מתחיל לי abcd ?
תתחיל ab/fbw/abc אתה ישר מתחיל abcd ? דרך אגב חלוקה רעה מאוד |
|
|
|
|
04-03-09, 21:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתאמן מתחיל לך על הfbw .
|
|
|
|
|
04-03-09, 22:23
|
#5 |
|
Gay lord
|
תתחיל ss כמוני אחלה של תוכנית
|
|
|
|
תצוגה לינארית
