|
פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-09, 21:49 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
[שאלה] תומים רגל ימין
עשיתי ריצה הכל הלך סבבה בסווףף עשיתיי חזקק נתתי הכללל ונתפס לי אני חושב התאום ברגל ימין.. נראה לי שנתפס אני מרגיש כואב...
עכשיו לשים משו חם זה עוזר? ומה עוד אפשר לעשות כדי לשפר את המצב? |
30-05-09, 22:35 | #2 |
חבר פעיל
|
פשוט על תרוץ מחר ותנסה כמה שפחות ללכת. גם לי זה קרה אחרי שרצתי כמו מטורף ביום הראשון שרציתי להכנס לכושר..
|
30-05-09, 22:40 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
רצתי גם אתמול..
ועכשיו אני נכנס למתכונת של יומיים ריצה יום הליכה... זה טוב? מחר אני אמור לעשות הליכה.. לוותר עליה? |