|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-04-10, 19:43 | #1 |
חבר מתחיל
|
צום בין הארוחות
מה אתם עושים כשאתם מושכים את הלילה כדי לא לצום מעבר ל4 שעות?
הכוונה אחרי הארוחה ה5 |
10-04-10, 19:53 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מה זה לצום?
אתה יכול לאכול את כל מה שאתה צריך בארוחה אחת וזהו עד מחר. |
10-04-10, 20:08 | #3 |
חבר פעיל
|
האמת אחי בזמן האחרון אני קם בלילה (לא שם שעון או משהו) תמיד בכל מקרה אני מתעורר כמה פעמים במהלך הלילה
נגיד דוגמא הלכתי לישון ב10 אכלתי ממש לפני השינה קמתי ב2 ,אני קם דופק ארוחה וחוזר לישון ואז ממשיך לישון עד 7-8 אני מרגיש שיפור , גם עליתי במשקל , וגם התחזקתי מאד
__________________
מסה מסה מסה |
10-04-10, 22:17 | #4 |
מנהל מקצועי
|
הגוף לא צריך כל 4 שעות לאכול,פשוט תדאג להכניס לו באופן סדיר את מה שהוא צריך,אתה יכול גם לעשות תפריט ליומיים,אתה יכול ארוחה ביום ואת יכול 20 ארוחות ביום,כל עוד הכמות קלוריות שאתה מתאימה לך בהתאם ליום אחד שבו מחושב התחזוקה,אז סבבה,אתה יכול להכפיל את התחזוקה ולעשות תפריט פר יומיים..זה רק לנוחות,לכן ה4 שעות האלה זה לא ממש צום.
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
הפרש זמן הארוחות! | NO NICK | תזונה ותוספים | 47 | 19-07-09 17:08 |
הפרש זמן הארוחות! | NO NICK | תזונה ותוספים | 8 | 03-07-09 16:51 |
מתי כדאי להישקל בתקופת החיטוב בבוקר לפני כל הארוחות או אחרי כל הארוחות? | yager4 | תזונה ותוספים | 7 | 31-08-08 22:47 |
איך הארוחות בוקר \ערב? | Cuba | תזונה ותוספים | 4 | 05-09-07 14:26 |
על הארוחות: | sneori2 | תזונה ותוספים | 10 | 04-05-07 21:03 |