|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-07, 12:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה על לחם
-תגידו לחם רגיל שיש בבית כמו הלחם כהה פרוסס
וכול הסוגים של הלחם הרגיל שיש בדרך כלל בבית ועולים 4 שקל מה אתם אומרים אליהם זה סבבה לאכול אותם ? אין בעיה עם זה נכון ? אני גם פשוט רוצה לעלות במשקל ... כי אני ממש ממש רזה וכמה שאני אוכל אני לא משמין וקניתי אבקה בשביל זה אבל איפה עושה לי מלא פצעים ואני רגיש לפצעים אני שומר -וחלות של שבת גם איתם אין בעיה נכון ??? אני יודע שעדיף לחם מלא אבל לכם מלא זה עוד הרבה כסף ... 10 שקל איזה אבדל יש ??? תמליצו לי על לחם מלא על לחם טעים כאילו .. |
|
|
|
14-06-07, 19:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני גם עשיתי כמוך ... לפעמים שיצאתי החוצה מהבית להרבה זמן בלי אוכל אז קניתי איזה 2 כיכרות לחם לבן בשלוש וחצי שקל ..
ברור שעדיף לחם מלא אבל אני ממליץ לך לאכול ת'לחם הרגיל לא בפעם אחת .. אלא תחלק אותו כמה שיותר כדי שלא תהיה עלייה חדה מדי באינסולין .. אם אתה שחיף אין לך מה לדאוג זה בנזונה למאסה.. |
|
|
|
|
14-06-07, 19:49
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תאכל אם הלחם ירקות אז תקבל את הסיבים והויטמנים לפחות
__________________
mmm |
|
|
|
|
14-06-07, 22:48
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-06-07, 23:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כשהתחלתי להיתאמן הייתי אוכל כימעט חצי כיכר לחם שחור פרוס ביום עליתי מהר מאוד וגם השמנתי מהר מאוד.....
|
|
|
|
|
15-06-07, 11:39
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
האא
זה טוב לאכול לחם ????
אני פשוט רוצה לעשות גוף יפה ולעלות במשקלל חבר שלי אמר שלא כדאי לי לאכול לחם בכלל |
|
|
|
|
15-06-07, 11:43
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-06-07, 11:57
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
בלחם הלבן הזה ב 3 וחצי שקל אין שום דבר טוב חוץ מקמח וסוכר אין שם כלום...
אתה לא עולה במשקל לפי הלחם.. אתה עולה במשקל אם אתה אוכל יותר ממה שאתה מוציא.. בשביל לעלות נקי תאכל כ200-400 קלוריות יותר ממה שאתה מוציא .. לחם מחיטה מלאה טרום נבוטה וקל - עינן (מאוד טעים) בהצלחה |
|
|
|
תצוגה לינארית
