כמה סטים\חזרות צריך לעשות?

Dror_Perez · 01-09-09, 15:48

אני חדש בזה.
אז כמה חזרות וסטים צריך לעשות?
כל אחד אומר לי משו אחר.

hanna666 · 01-09-09, 16:00

תלוי בהרבה פרמטמרים
וותק אימון/תקופת אימון והשלב שלה/תוכנית אימון/מטרה ועוד כמה

fatmanscoop · 01-09-09, 16:42

וותק אימון שנה .. תקופת אימון השנה השניה שלי תוכנית אימון ab

terminater135 · 01-09-09, 16:55

סטים זה תלוי בתוכנית ובנפח האימון, מספר חזרות צריך לגוון.

sbenzaken · 02-09-09, 22:24

עצה שלי, תיצמד למדריך אחד, שנראה לך טוב או יש המלצות עליו ותקשיב רק לו. אלא אם כן אתה לא רואה תוצאות. התחום הוא מאוד נרחב, ויש המון המון דיעות שרק יבלבלו אותך יותר.

01-09-09, 15:48	#1
Dror_Perez חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של Dror_Perez הודעות: 33	כמה סטים\חזרות צריך לעשות? אני חדש בזה. אז כמה חזרות וסטים צריך לעשות? כל אחד אומר לי משו אחר.

01-09-09, 16:00	#2
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	תלוי בהרבה פרמטמרים וותק אימון/תקופת אימון והשלב שלה/תוכנית אימון/מטרה ועוד כמה __________________ ****

01-09-09, 16:42	#3
fatmanscoop חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של fatmanscoop הודעות: 249	וותק אימון שנה .. תקופת אימון השנה השניה שלי תוכנית אימון ab

01-09-09, 16:55	#4
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	סטים זה תלוי בתוכנית ובנפח האימון, מספר חזרות צריך לגוון.

02-09-09, 22:24	#5
sbenzaken חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של sbenzaken הודעות: 82	עצה שלי, תיצמד למדריך אחד, שנראה לך טוב או יש המלצות עליו ותקשיב רק לו. אלא אם כן אתה לא רואה תוצאות. התחום הוא מאוד נרחב, ויש המון המון דיעות שרק יבלבלו אותך יותר.