|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-12, 15:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה..יש לפעמים ימים פעם ב..שאין תיאבון (לא מרגישים טוב,האנגאובר)....
זה משפיע איכשהו לרעה על הסך הכללי של פיתוח הגוף ?
תודה לעונים. |
|
|
|
23-12-12, 16:19
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
חובה להקפיד על תזונה 24/7.
פיתוח גוף זה הקרבה
__________________
|
|
|
|
|
23-12-12, 16:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בזה אין ספק אבל היום למשל יש לי כאב ראש מוזר אני בא לאכול אחי כמה כפות אורז ובא לי להקיא .. פשוט אין לי תיאבון..
ובכללי אין לי בכלל בעיה של אוכל אני אוכל מלא ביום-יום .. |
|
|
|
|
23-12-12, 17:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ה"נפילות" האלה מידי פעם לאיזה יום שהסך הקלורי שלו מאוד נמוך יכולת לעזור לך במקרה ואתה דווקא רוצה להעלות מאסה, שהסך היומי הקלורי שלך נמוך ולגוף אין הרבה "דלק" הוא מעט את החילוף חומרים, מה שיעזור לך לצבור יותר בכמה ימים שאחרי כי המצב הזה נשאר יומיים שלוש.
לעומת זאת דווקא בדיאטה רצוי לעשות הפוך מידי פעם, "צ'יטינג" בכדי להכריח את הגוף לעלות את קצב חילוף החומרים ולעזור לנו לשרוף יותר. מכאן שבמידה ואתה במאסה ולא הפוך זה תקין כל עוד זה לא סופר דרסטי, קח בחשבון שכדי לרזות או כדי לעלות הפיקים האלה מידי פעם מועילים , אבל בסך הכל חשוב מאוד!!! להקפיד על משטר תזונה ולעקוב אחרי כל ביט של אוכל לפה או לפה. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
23-12-12, 18:39
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכן אני במסה .. אני עוקב כל הזמן אחרי המשקל ואם אני עוצר במשקל מוסיף כל פעם קצת קלוריות בכל ארוחה כדי לעלות עוד קצת.. אבל כמו שאמרתי לפעמים יש לי ימים שנגיד שתיתי יום לפני אז הכאב ראש משפיע על התיאבון .. או לפעמים יש לי יום של כאב בטן .. בימים כאלה אני לא מכניס את הקלוריות הקבועות ביום יום .. אני באמת מקווה שאין מה להתרגש מהמקרים האלה כמו שאתה אומר |
|
|
|
|
|
23-12-12, 22:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
אף פעם לא קרה לי גם אחרי לילה של זנות....בעיניי הדבר הכי טוב במצב כזה לא משנה מה זה לאכול כול מה שאתה צריך באותו יום כי אם תעשה צ'יט תרגיש עוד יותר חרא!
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
23-12-12, 22:54
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-12-12, 23:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
אם אתה חולה זה סיפור אחר לגמרי ובריאות הרבה יותר חשובה מקלוריות אם אתה מרגיש סתם ככה שלא בא לך להכניס אוכל ואתה חושב שזה ישפיע לרעה אז תחשוב בדיוק ההפך ותגיד לעצמך אני רעב!! חייב לידפוק ת'ארוחות האלה.
אגב זה מחסום כזה שכולם עוברים בתחילת האימונים במיוחד כשאתה מעלה מאסה,שואלים את עצמם "מה זה באמת מה שאני צריך לאכול?" ואז מגלים שכן העיניין נורא פשוט כשאתה מיתרגל.
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
24-12-12, 23:26
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי אני יודע מה זה לאכול הרבה ותאמין לי שאני אוכל הרבה אני 1.78 ושוקל 86 שותה רק דיאט ולחם אוכל רק לחם קל השאר פחמימות וחלבונים .. פשוט לפעמים אני נופל על ימים שלמשל יום לפני שתיתי אז אני קם עם סחרחורות או בחילות .. או למשל לא מרגיש טוב חום או משו אז אין לי תיאבון .. השאלה שלי היתה אם זה משפיע על הסך הכללי של פיתוח הגוף כי אני באמת לא יודע .. |
|
|
|
|
|
24-12-12, 23:34
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
ציטוט:
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
|
25-12-12, 21:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בונא, יש פה אנשים חולי נפש, אם הגוף שלך דוחה את האוכל - אל תאכל בכח, פיתוח גוף, ספורט ואורח חיים בריא זה לא רק לטחון כמו חזיר בכל מחיר, זה להרגיש טוב ולהקשיב לגוף שלך. רוצה להיות כמו פומבה ממלך האריות? אדרבה, תעשה מה בא לך. ביום שהפסקתי עם כל ה"מחויובויות התזונתיות" האלו התחלתי להרגיש כל כך הרבה יותר טוב מבימים שהייתי טוחן כדי לגדול שאפילו קשה לתאר את זה. הטענה שספורטאי צריך לאכול כל יום עד שהוא כמעט מקיא ואז לאכול עוד זה משהו שנולד ומת בפורומי פיתוח גוף. תחשבו על זה קצת בראש למען השם. תתאמנו במכון, לא על הקיבה.
__________________
|
|
|
|
|
26-12-12, 12:02
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
מה שכן, אם אתה מעוניין ב"פיתוח גוף" ולא רק ב"אני מתאמן" יש צורך מסוים להיות מעל לאוכלוסיה האוכלת הממוצעת, אתה לא יכול לעשות משהו שאנשים אחרים לא עושים בחצי דבר [להתאמן כמו תפלץ] ואז החצי השני שהוא האוכל אתה עושה אותו דבר כמו מי שלא מתאמן... זה פשוט לא יילך, לא רק שלא תגדל, אם לא תאכל טוב [שוב, לא לפוצץ את עצמך לדעת, אבל טוב ומזין, ומספיק!] סביר להניח שתהיה יותר חלש מהאימונים ולא הפוך... ובטח שבטח שבלי לאכול יותר לא תגדל... שוב, אף אחד לא אמר להתנפל על 7000 קלוריות ביום, אבל חושב לאט לאט ובדרוג להעלות את הכמות כדי להעלות מאסה. בהצלחה.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על חומרים (סטרו*י*ם) שאלה קטנה שאין לי איפה לשאול | harder | תזונה ותוספים | 3 | 17-06-10 12:21 |
| שאלה הקשורה לשינה עייפות קשה לפעמים .. | digidigi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 17-03-10 22:50 |
| תגידו גם לכם לפעמים יש ימים גרועים ? | שחר | אימונים | 12 | 19-07-07 15:47 |
| שאלה בקשר לתוסף שגיל נתן לי ואחד שיש לי | מוטי | תזונה ותוספים | 5 | 04-06-07 14:34 |
תצוגה לינארית
