ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-09-06, 23:32   #1
DAN
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 3
ברירת מחדל שאלה.

שלום אני בן 16 171 ושוקל 74 אני רוצה לדעת כמה אני צריך לשקול לפני שאני מתחיל לקחת אבקה חלבון ואני מתאמן בחדר כושר כבר די הרבה זמן והורדתי 20 קילו בשנה האחרונה ואני רוצה לדעת כמה בערך אני צריך לשקול יחסית לגובה והאם האבקה תגרום לי להשמין תודה מראש
????
תודה מראש
DAN מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-06, 23:34   #2
ShaI^MymoN
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,687
שלח הודעה דרך ICQ אל ShaI^MymoN שלח הודעה דרך MSN אל ShaI^MymoN
ברירת מחדל

בשביל להיות ניטרלי בנאדם רגיל אתה צריך לשקול בן 69 ל 71
האבקה לא תגרום לך להשמין אם תאכל נכון היא אולי תגרום לך לעלות במשקל אבל בשריר לא בשומן
ShaI^MymoN מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-06, 23:42   #3
THE_JUGGERNAUT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,062
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי DAN
שלום אני בן 16 171 ושוקל 74 אני רוצה לדעת כמה אני צריך לשקול לפני שאני מתחיל לקחת אבקה חלבון ואני מתאמן בחדר כושר כבר די הרבה זמן והורדתי 20 קילו בשנה האחרונה ואני רוצה לדעת כמה בערך אני צריך לשקול יחסית לגובה והאם האבקה תגרום לי להשמין תודה מראש
????
תודה מראש
מה המטרה שלך?

ציטוט:
האבקה לא תגרום לך להשמין אם תאכל נכון היא אולי תגרום לך לעלות במשקל אבל בשריר לא בשומן
ואתה מוכן אולי להסביר את המשפט הזה?
__________________


THE_JUGGERNAUT מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-06, 23:43   #4
DAN
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 3
ברירת מחדל

די חיטוב
DAN מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-06, 07:07   #5
power_hour
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלpower_hour
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 318
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי DAN
שלום אני בן 16 171 ושוקל 74 אני רוצה לדעת כמה אני צריך לשקול לפני שאני מתחיל לקחת אבקה חלבון ואני מתאמן בחדר כושר כבר די הרבה זמן והורדתי 20 קילו בשנה האחרונה ואני רוצה לדעת כמה בערך אני צריך לשקול יחסית לגובה והאם האבקה תגרום לי להשמין תודה מראש
????
תודה מראש
אתה צריך סדר בבלאגן ודחוף!!!!

א.יחס גובה-משקל (b.m.i) הוא פרמטר מטעה ולא מדויק למדידת עודף משקל (וכמובן משקל תקין).
אתה צריך לבדוק את אחוז השומן (body fat) בגופך שזוהי הערכה יותר מדוייקת באשר למצבך הנוכחי
ב.אבקת חלבון זה לא סמים ולא אבקת קסמים- המטרה היחידה שלה היא להשלים את כמות החלבונים היומית הדרושה לך (אוכלוסיה "רגילה":0.8,מתאמנים:1.8-2.2).היא לא תשמין אותך ולא תרזה אותך ולא "תנפח" אותך ולא כל מיתוס אחר .הכל תלוי בתזונה היומית שלך ובהוצאה הקלורית.
ג.אם אתה צריך לרדת באחוזי שומן תתכנן,תעזר בחבר,מאמן,מדריך שיבנה לך תוכנית אימונים ותפריט תזונה יומית (שיתאים אישית לך:דרישות אנרגטיות,חילוף חומרים,גובה,משקל,מטרה)

בהצלחה!
power_hour מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-06, 23:53   #6
DAN
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 3
ברירת מחדל כנס.

תודה אחי איפו אני בודק את אחוזי השומן שלי ?
DAN מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-09-06, 23:59   #7
BiZzz
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBiZzz
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 526
שלח הודעה דרך ICQ אל BiZzz שלח הודעה דרך MSN אל BiZzz
ברירת מחדל

יש לך כמה שיטות תקרא באתר...
__________________




אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט.
BiZzz מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:21.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים