ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-09-07, 01:30   #1
E L I R A N
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 25
ברירת מחדל כמות חלבון

היום היתה לנו תחרות דחיקת חזה בחדר בכושר, והביאו את אלכס משהו.. שהיה מר ישראל 7 פעמים.
יצא לי לדבר איתו והוא אמר לי להעלות את צריכת החלבון לפי 3 ממשקל הגוף.
מה נראה לכם זה מוגזם או סבבה?
E L I R A N מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 01:45   #2
חיים-מאיר
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 26
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי e L I R A N
היום היתה לנו תחרות דחיקת חזה בחדר בכושר, והביאו את אלכס משהו.. שהיה מר ישראל 7 פעמים.
יצא לי לדבר איתו והוא אמר לי להעלות את צריכת החלבון לפי 3 ממשקל הגוף.
מה נראה לכם זה מוגזם או סבבה?
תלוי במשקל שלך, באחוזי שומן וכו'.
וזה בכלל לא מוגזם יש כאלה שגם צורכים 3.5-4 גרם חלבון לכל קילו ממשקל הגוף.

זה לא נכון שמותר ליצרוך רק עד 2.5 גרם חלבון לכל קילו ממשקל הגוף.
חיים-מאיר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 03:13   #3
zav
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 318
ברירת מחדל

אין צורך בכך (בתזונה רגילה).
zav מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 03:41   #4
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

3 גרם זה זה די מוגזם , לך מספיק 1.8-2 אם אתה מתאמן 5-6 פעמים בשבוע ממש חזק אפשר להגיע ל 2.5 אים צורך יותר מזה .
מה המטרה שלך?
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 06:06   #5
ואן דאם
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
שלח הודעה דרך MSN אל ואן דאם
ברירת מחדל

בטח מוגזם.. יש לך מושג כמה פחמימות אתה תצטרך לאכול ביחס לפי 3 חלבון ?
__________________


מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .
ואן דאם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 19:44   #6
E L I R A N
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 25
ברירת מחדל

למאיה - מטרה - לעלות 2 קילו ולחטב.
ואן דם - כמה פחמימות?
E L I R A N מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 19:55   #7
shikoLM
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלshikoLM
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,900
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ואן דאם
בטח מוגזם.. יש לך מושג כמה פחמימות אתה תצטרך לאכול ביחס לפי 3 חלבון ?
פחות זה מה שבטוח, התוספת של החלבון תכסה לך חלק נוסף מההוצאה הקלורית.
__________________

shikoLM מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:31.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים