|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-07, 00:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שומן רווי\בלתי רווי
חוץ מההבדלים הבריאותיים שבצריכת שני סוגי השומן ...
השומן הרווי הוא "משמין" יותר מהשומן הבלתי רווי ? או פחות יעיל לעליית מסת שריר ? לדוגמא : אם ניקח שני אנשים זהים שצורכים אותם ערכים בדיוק ושהראשון צורך את כל השומן שלו משומן איכותי לדוגמא שמן זית\אגוזים והשני צורך את כל השומן שלו משומן כבש\מרגרינה יהיה איזשהו הבדל ביניהם מבחינה חיצונית (אחוזי שומן שונים, מסת שריר שונה)? |
|
|
|
28-11-07, 09:02
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט לא להגזים איתו ויהיה טוב... האמת היא ששומן רווי (וכולסטרול שחשוב לציינו) יכולים לעשות רק טוב אם צורכים אותם במידה הנכונה סתכל לדוגמא על המחקר הבא: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...ubmed_RVDocSum כמבון שזה לא אומר שאם תצרוך הרבה שומן רווי תקבל יותר T...רק מראה לך שצריכה של שומן רווי דווקא חיונית |
|
|
|
|
|
28-11-07, 17:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי זו התשובה שחיפשתי
 אלללה העמסות חמאה במאסה  חח סתם ..  |
|
|
|
|
28-11-07, 17:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
צריך לחלק את השומן שאתה צורך ל 33% לכל סוג
__________________
|
|
|
|
|
28-11-07, 18:16
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-11-07, 18:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אניודע שמומלץ לצרוב שליש מכל סוג .. אבל זאת ההמלצה מבחינה בריאותית .. אני מדבר על ההשלכות החיצוניות על הגוף ... אם יש כאלה ..
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
