|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-09, 13:10 | #1 |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ארוחת שחיתות
מה זה? למשהו יש הסבר לגבי זה? לא מצאתי דבר באתר \ פורום ובמיוחד לא בגוגל
הדבר היחיד שאני יודע לגביו הוא שפעם בשבוע מותר לך לטחון מה שאתה אוהב...אבל למה? |
21-04-09, 14:08 | #2 |
חבר פעיל
|
בשביל המוטיבציה והחילוף חומרים.
|
21-04-09, 14:20 | #3 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
לנושא http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=192&Page=1
__________________
**** |
|
21-04-09, 14:43 | #4 |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
קראתי את זה...זה לא מסביר למה, רק רושם שמומלץ לאכול ארוחת שחיתות
מה אתם אומרים כדי לי לאכול איזה סברינה טובה מחר? חח אני לא מבין איך זה לא ישפיע על המשקל שלי |
21-04-09, 14:51 | #5 |
חבר פעיל
|
כי אם תיהייה עקבי לפי תפריט ופעם פעמיים בשבוע תחרוג ותאכל הרבה יותר קלוריות לא יקרה משהו משהו מיוחד לגוף ..
|
21-04-09, 17:10 | #6 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
יש טוענים כי לצ'יט יתרונות חוץ מפסיכולוגיים, תראה, הרעיונות יפים, אבל מארוחה אחת זה לא באמת עובד. הכוונה להעלאה של רמות הלפטין או למילוי גליקוגן בזמן תפריט עם כמות קטנה של פחמימות. הדברים האלה עובדים בcarb cycling, מארוחה אחת בשבוע לא נראה לי שאתה מקפיץ את ייצור הלפטין ולא ממלא את מאגרי הגליקוגן לשבוע שלם. אם זה משהו קבוע, שאתה קובע מראש פעם בשבועיים\שבוע\ווטאוור, אין עם זה שום בעיה, ומקסימום לקראת סוף חיטוב תוריד בתדירות. חוץ מזה, אין סיבה שלא תוכל לצאת, לבלות ובין השאר לאכול פעם בשבוע-שבועיים, מניעה מוחלטת יכולה לגרום לך להשיבר, אם אתה יודע שפעם בx זמן אתה יכול לתקוע מה שבא לך, פחות סיכוי שתיפול מהתפריט שלך, ותדאג לספק תצורך במאכלים האלה בצ'יטים.
__________________
|
|
21-04-09, 19:41 | #7 | |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
תודה |
|