|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-07, 18:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
חדש צריך עזרה
שלום קוראים לי יאן ואני בן 15 וחצי
אני מתאמן שבוע בחדר כושר.. רשמתם פה במקומות שצריך לאכול לאחר אימון חלבונים ופחמימה פשוטה.. איזה פירות נכללים בפחמימה פשוטה.. האם תפוח ירוק אפשר לאכול לאחר אימון? תודה |
|
|
|
10-05-07, 19:18
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
תמרים בננות
__________________
mmm |
|
|
|
|
10-05-07, 19:44
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גם תפוח יכול להיות בסדר אבל עדיף תמרים ובננות
|
|
|
|
|
10-05-07, 19:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תלוי מה המטרות שלך.
בכל מקרה ליפני האימון, ואחרי, צריך חלבונים ופחממה..
__________________
|
|
|
|
|
10-05-07, 22:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
כמה בננות לאכול לאחר אימון?
ואיך אני מכין מזה שייק?
|
|
|
|
|
10-05-07, 23:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
כדי להכין שייק, אתה צריך לקנות אבקת חלבון!
|
|
|
|
|
10-05-07, 23:45
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
תפוח גם בסדר. *אחרי אימון תאכל בננה או 5 טמרים. שייק=אבקת חלבון.זאת פחירה טובה http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=139 לך על טעם בננה/קרם עוגיות.הבננה חזק ביותר. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
