|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-07, 18:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה אחוזי שומן צריך להיות בגבינה שאחרי האימון?
אני הולך להיות שבוע-שבועיים בלי שייק
כמה אחוזי שומן צריך להיות בגבינה אחרי האימון? (מיד אחרי) ולא מעניין אותי הקלוריות בכלל
__________________
P-A-P-O-O-S-E  P-A-P-O-O-S-E 477825550 |
|
|
|
12-08-07, 18:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
עד 3%... עדיף כמה שפחות..
בלי קשר.. אומרים גם שפחות מ3% הסידן לא נקלט בגוף.. אז גם צריך לחשוב על זה. |
|
|
|
|
12-08-07, 18:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם ככה אין בזה כמעט סידן אבל לא חשוב לי גם אם יש
ועוד שאלה קצת חופרת: מישהו יודע איך קורה התהליך בדיוק שהשומן מאט את ספיגת החלבון? חשבתי אולי לפני שאני יוצא לחדר כושר לאכול שתי ביצים קשות שהחלבון שלהם יספג לאט לאט במשך האימון ואז יהיה לי חלבון הכי זמין שיכול להיות
__________________
P-A-P-O-O-S-E P-A-P-O-O-S-E 477825550 |
|
|
|
|
12-08-07, 18:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
השומן לא מאט את החלבון.. אלא כאשר אתה אוכל שומן.. הוא נספג בגוף בצורה איטית.. על פי כמה שעות טובות..
לכן גם אם תאכל שעה שעתיים לפני אימון שומן הוא לא יספג כולו עד האימון.. |
|
|
|
|
12-08-07, 19:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז רק השומן נספג לאט? אין לזה קשר לחלבון?
__________________
P-A-P-O-O-S-E P-A-P-O-O-S-E 477825550 |
|
|
|
|
12-08-07, 19:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
נכון
|
|
|
|
תצוגה לינארית
