|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-07, 23:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך לקחת את מנת החלבונים שלי?
שלום, אני ילד בן 14.5 גובה בין 1.70 ל-1.76 ששוקל 67.
המטרה שלי:גוף מעוצב וחזק עם כושר לב ריאה. אני משתמש בחלבונים מסוג:אמ.אר.אמ 30 מל"ג ו60 מל"ג סוכר ענבים עם מים אחרי אימון על פי המלצת איש מכירות ביזראלבודי. לי זה ממש אבל ממש מתוק ולא ניראה לי הגיוני ממש.. והמליצו לי לקחת כל יום אותו הדבר עם חלב 1%. כשבשייפ לא המליצו לי לקחת יום יומי. בקשה כתבו לי איך להגיש מנת חלבונים אחרי אימון וכמה מל"ג מים להוסיף,והאם מומלץ לי לקחת חלבונים יום יומי? תודה מראש. |
|
|
|
11-05-07, 01:03
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
בימים בלי אימון תשתה את החלבון בבוקר+חלב בלי סוכר ענבים.וזהו.(אפשר בננה אם זה בבלנדר ביחד) בימי אימון תשתה בבוקר+חלב בלי סוכר ענבים.ואחרי אימון תשתה את החלבון ועל תסים בשייק יותר מ-5-6 כפיות קטנות של סוכר ענבים כי זה עושה אותו מתוק מידי.אז תאכל בננה במקום.או 5 טמרים. |
|
|
|
|
|
11-05-07, 01:05
|
#3 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
