|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-12, 14:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אכילת פחמימות מזיקה לדיאטה?
רציתי לדעת ושינצפו לי את המיתוס הזה שאכילת פחמימות גורמת לדיאטה להיעצר??
אני בדיאטה כבר 4 חודש על מאז קלורי שלילי ואיבדתי 28 קילו מהמשקל שלי, אני לא אוכל הרבה שומן ליום אני מחשב את הקלוריות הכל בסדר, חוץ מהפחמימות שאיתם אני לא יודע מה לעשות, הן מזיקות לדיאטה ויפריעו לי להמשיך לרדת במשקל ולחטב את הגוף? ואם אפשר תנו לי גם דרך לחשב כמה גרם פחמימות עליי לצרוך ביום בשביל להמשיך לרדת במשקל ולחטב את הגוף. |
|
|
|
21-11-12, 21:12
|
#2 |
|
חבר כבוד
|
היי לירז,
פחמימות לא יגרמו להאטה בתהליך הירידה במשקל, להיפך. קרא את המאמר בלינק הבא, הוא יעזור לך להבין מה התפקיד של אבות המזון ואיך לחלק אותם בתפריט. המדריך לחיטוב
__________________
מאמן כושר המתמחה באימון כושר אישי לנשים עבור כל מטרה, מדריך קטלבלס מוסמך, ומתמחה באימונים פונקציונליים. |
|
|
|
|
21-11-12, 21:50
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני יסביר שוב, אני בדיאטה אבל אנשים מפחידים אותי
שאם אני לא יאכל ממש ממש קצת פחמימות אף על פי שאני מקצץ בשומן וקלוריות ונשאר על מאזן קלורי שלילי אני לא ארד במשקל ויחטב את הגוף! השאלה כמה גרם פחמימות ליום אני צריך לאכול בשביל להמשיך לרדת במשקל ולשרוף שומן בגוף? |
|
|
|
|
22-11-12, 19:35
|
#4 |
|
חבר כבוד
|
אין כמות פחמימות ספציפית שמתאימה לכולם. כל אחד והצריכה שמתאימה לו לפי הנתונים הפזיולוגיים שלו, שלב החיטוב (מתחיל/ מתקדם), סוג הפעילות והתדירות שלה. סתםלצורך המחשה, כל עוד שתשמור על מאזן קלורי שלילי (מתאים) אתה תרד במשקל ולא משנה כמה פחמימות תאכל ביום. כמובן שיש צורך בצריכת חלבונים ושומנים להצלחת תהליך החיטוב בצורה יעילה.
תקרא את המאמר המאמר שצירפתי, הוא יקנה לך את הבסיס ומשם תרכיב לעצמך תפריט תזונה שמתאים למטרות שלך. כמו כן, אתה יכול להעזר בישראלבודי.
__________________
מאמן כושר המתמחה באימון כושר אישי לנשים עבור כל מטרה, מדריך קטלבלס מוסמך, ומתמחה באימונים פונקציונליים. |
|
|
|
|
23-11-12, 13:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ממה שאני מבין, פחמימות זה חשוב לספיגת חלבון בגוף והקניית אנרגיה, עדיף אבל לצמצם.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר לדיאטה ועל האש... | Mishu123 | תזונה ותוספים | 8 | 12-04-10 20:54 |
| שאלה בקשר לדיאטה ללא פחמימות | tona | תזונה ותוספים | 0 | 12-05-08 17:07 |
| תפריט לדיאטה | wiki wiki | תזונה ותוספים | 4 | 26-08-07 11:10 |
| עזרה בקשר לדיאטה | yaron23 | תזונה ותוספים | 2 | 20-04-07 19:37 |
| תפריט לדיאטה | etain3000 | תזונה ותוספים | 34 | 05-03-07 21:11 |
תצוגה לינארית
