תפריט אוכל

shai5554 · 19-03-07, 20:29

מישהו יכול לפרט לי איזה אוכל מביא חלבון?פחמימות?וקלוריות?

maya · 19-03-07, 20:39

פחמימות: אורז עדיף מלא, לחם ופסטה מקמח מלא, כוסמת, בורגול, קינואה, קוואקר, תירס.
חלבונים: קטניות (שעועית, חומוס, אפונה, עדשים, טופו,) ביצים, מוצרי חלב, דגים, עוף, בשר.
שמנים: שמן זית, שמן קנולה, אגוזים, גרעינים, שקדים, אבוקדו, זיתים, טחינה
קלוריות יש בכול מזון

19-03-07, 20:29	#1
shai5554 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של shai5554 הודעות: 37	תפריט אוכל מישהו יכול לפרט לי איזה אוכל מביא חלבון?פחמימות?וקלוריות?

19-03-07, 20:39	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	פחמימות: אורז עדיף מלא, לחם ופסטה מקמח מלא, כוסמת, בורגול, קינואה, קוואקר, תירס. חלבונים: קטניות (שעועית, חומוס, אפונה, עדשים, טופו,) ביצים, מוצרי חלב, דגים, עוף, בשר. שמנים: שמן זית, שמן קנולה, אגוזים, גרעינים, שקדים, אבוקדו, זיתים, טחינה קלוריות יש בכול מזון __________________ mmm