|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-07, 19:08
|
#1 |
|
נפיחון
|
ארוחה אחרי אימון..
3 ביצי עיין שאני מפזר עליהן גבינה לבנה {יוצא טעים תנסו} שני עגבניות וכופסא של טונה.זה טוב?
|
|
|
|
18-03-07, 19:38
|
#2 |
|
נפיחון
|
משהו בבקשה..זה דחוף..
|
|
|
|
|
18-03-07, 19:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
איפה הפחמימות?!?!?!
__________________
|
|
|
|
|
18-03-07, 19:47
|
#4 |
|
נפיחון
|
אוקיי אז פלוס 200 גרם כוסמת..זה בסדר??
|
|
|
|
|
18-03-07, 19:52
|
#5 |
|
נפיחון
|
זהו תודה פתרתי תבעיה אחים שלי תודה..
|
|
|
|
|
18-03-07, 19:54
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אחרי אימון צריך פחמימה זמינה וחלבון עדיף זמין בביצה יש חלבון איטי ובנוסף החלמון זה שומן וזה מעקב ספיגה
עדיף שתאכל את הטונה עם פחמימה זמינה כמו תמר בננה לחם לבן ושעה אחרי מה שכתבתה קודם
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-03-07, 20:00
|
#7 |
|
נפיחון
|
:\.אמרו לי שאם שותים ביצה אז החלבון נספג לאט אבל בביצה קשה או מקושקשת וכו,החלבון נספג טוב.לגבי שומן,אני לא דואג..
|
|
|
|
|
18-03-07, 20:25
|
#8 |
|
נפיחון
|
אהה..וגם בלחם לבן הפחמימות לא טובות.לא?
|
|
|
|
|
18-03-07, 21:55
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
