|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-07, 22:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזכירו לי תנוסחא לסוכר ענבים לאחרי אימון
עם המשקל וזה
תודה
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
18-03-07, 22:41
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
0.8 כפול משקל הגוף אחרי אימון
 |
|
|
|
|
18-03-07, 23:30
|
#3 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
18-03-07, 23:32
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
(סריוס מאס + חצי ליטר חלב) |
|
|
|
|
|
19-03-07, 13:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
במאסה 0.8 כפול משקל וחיטוב 0.3
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
19-03-07, 14:28
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ואללה תודה טוב לרענן תזיכרון
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
19-03-07, 16:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
0.3x78 לתקופת חיטוב? זה יוצא משהו כמו 23 -24
זה איזה 5 כפיות סוכר ענבים לשייק וזה יוצא כל כךךך מתוק שאלה , וסליחה שאני מתלבש על הפוסט, מה הייתם מעדיפים לקפה , ממתיק מלאכותי כמו סוכרזית או כפית סוכר ענבים? |
|
|
|
|
19-03-07, 18:20
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חברים יקרים
תפסיקו לעשות מעצמיכם צחוק / להוריד את הרמה בפורום מה זה 0.8 במסה ו0.3 בחיטוב? מה זה 0.8 ממשקל הגוף? נו באמת! ילד בן 13 ששוקל 60 קילו במסה יקח 0.8 גרם לכל קילו בגוף ובודי בילדר בן 25 על 100 קילו יקח אותו מינון? לא! אני לוקח 100 גרם סוכר ענבים אחרי אימון אני שוקל 76 קילו והגובה שלי 1.70, אין פה נוסחא, זה תלוי בסוג המסה, סוג האימון, המטרה, חילוף החומרים בגוף, הצריכה הקלורית הכללית של היום ביחס לשייק שאחרי האימון והשפעתו וכ"ו... זה אינדיבידואלי לכל מתאמן, יש אחד שצריך 50 גרם והשני צריך 150 גרם. אין פה נוסחא זה לא מתמטיקה ולא כולם צורכים זה כפול זה = תוצאה טובה. בבקשה די עם זה, זה מוריד פה את הרמה. |
|
|
|
|
19-03-07, 18:21
|
#9 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
זה לא צריך להיות בכלל קשור למשקל, אלא למסה הרזה, ולכמות הסטים ולכמות החזרות בכל סט.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
19-03-07, 19:57
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אז בוא נקח אותי לדוגמא:
מטר 72 ושוקל 73 בערך מתאמן בצורת פירמידה..12 10 8 6 והמשקלים עולים מסט לסט. המטרה שלי כרגע היא לעלות מסת שריר קצת... קצב חילוף חומרים נורמלי ותקין. אממ..משתמש באבקת חלבון של צ'מפיון. אז כמה גרם סוכר ענבים יש לצרף לשייק?
__________________
 200607881 ICQ numberI may be fat,but YOU r Ugly n I can diet..!! |
|
|
|
תצוגה לינארית
