|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
05-04-13, 18:07 | #1 |
חבר מתחיל
|
אין מה לדעת יותר מידי על ריצת נפח, ריצה ארוכה עם עצימות נמוכה שמשפרת לך סיבולת.
פשוט תתחיל לרוץ.. אתה תשתפר פלאים, רק להתמיד. לפני חודש לא הייתי רץ 100 מטר בלי להיחנק, עכשיו אני רץ 5 בכיף ו2 ב8 דק'. כנ"ל מתח לא הייתי עושה חצי מתח ועכשיו אני מצליח 9~10. בהצלחה גבר, אם תשקיע אתה תראה תתוצאות. |
05-04-13, 18:12 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה יענו המהירות? |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ריצת 2000 | Daniel R | אימונים | 4 | 06-11-09 22:17 |
ריצת 2000 | amitbatito | אימונים | 13 | 20-03-09 17:18 |
ריצת 2000 | teal cohognes$ | פיתוח גוף-כללי | 37 | 18-11-08 22:37 |
ריצת בוקר | trx--->sus | תזונה ותוספים | 9 | 25-09-07 22:38 |
ריצת בוקר. | A1ex | אימונים | 21 | 15-09-07 22:52 |