|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-13, 22:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עוד מעט מתחיל חיטוב שאלה לגבי חיטוב..
במדריך באתר פה בישראלבודי כתוב ככה :
הפחת בתקופת החיטוב את הכמות בחצי. אך עליך להקפיד שהפחתת הפחמימות לא תעבור את ה 500-600 קלוריות (זכור:1 גרם פחמימה שווה ל 4 קלוריות). נניח ועד כה צרכת 400 גרם פחמימות ביום (1600 קלוריות), כעת בתקופת החיטוב נתבקשת להוריד 200 גרם פחמימות השוות ל 800 קלוריות, את ה 800 קלוריות ה"עודפות" שהורדת החזר לתפריט בעזרת חלבונים איכותיים (ראה סעיף הבא). כששאלתי בנאדם שממש מבין אמר לי ככה : תוריד את הפחמימות לכמות המינימאלית שתוכל להחזיק באימון, חלבונים כפול שתיים ממשקל גוף ושלא יבלבלו לך תמוח מה אתם אומרים? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי חיטוב | DanD | תזונה ותוספים | 2 | 21-11-10 05:36 |
| שאלה לגבי חיטוב. | avishav1 | אימונים | 2 | 23-03-09 19:15 |
| מתחיל חיטוב... שאלה | LittleNigga | אימונים | 0 | 10-04-08 14:41 |
| שאלה לגבי חיטוב | mwafak | אימונים | 1 | 04-05-07 11:14 |
| כמה שאלות לגבי תזונה מתחיל חיטוב | yaniv | תזונה ותוספים | 2 | 15-01-07 14:06 |
תצוגה בשכבות