|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-10, 02:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
שאלה לגבי חיטוב
אז ככה שאלה אולי קצת טיפשית אבל זה משהו שחשבתי עליו...
נניח אני בחיטוב שישה ימים בשבוע ויום שבת אוכל חופשי... ובימות השבוע אני אוכל בגרעון של 500 קלוריות... יוצא כל השבוע סך הכל גרעון של 3000... אז נניח שביום שבת אני במאזן חיובי של 3000 קלוריות אז כל מה שעשיתי במשך השבוע הלך? או שזה לא מתקזז? |
|
|
|
21-11-10, 01:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא אחי... הקטע הזה שאתה אוכל הרבה פחממה ביום שבת... זה בישביל להחזיר חילוף חומרים למוטב... ולמלות מאגרי גליקוגן... אחרי שבוע דל פחממה אתה מגיע ליום העמסה עם מאגרים כל כך ריקים שזה בחיים לא ילך לשומן....
|
|
|
|
|
21-11-10, 05:36
|
#3 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
כמו שלא מרזים מיום אחד, לא משמינים מיום אחד!!! אל תדאג! כמובן שלקראת סוף החיטוב תאלץ גם ביום הזה לקצץ!
__________________
  רוצה להיות באדיבילדר? כדאי שתתחיל כבר מהיום הראשון שאתה מגלה חרמנות, אחרת זה מאוחר מידי וחבל!!!  השתתפתי בתחרויות בנאבא עד 75 ק"ג: מר צפון 2004 מקום 3, מר ישראל 2004 מקום 3, מר צפון 2005 מקום 4, מר ישראל 2006 מקום 1, מר ישראל 2007 לא דורגתי בטופ 3, מר צפון 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2011 מקום 4,מר הצפון 2012 מקום 4. מר ישראל 2015 איאףביבי מקום 1. מר הצפון 2016 איאףביבי מקום 3.פיתוח גוף=משמעת עצמית גבוהה מאוד!!! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי חיטוב | hhphh | פיתוח גוף-כללי | 2 | 27-07-09 01:46 |
| שאלה לגבי חיטוב. | avishav1 | אימונים | 2 | 23-03-09 19:15 |
| שאלה לגבי חיטוב | avram1 | תזונה ותוספים | 6 | 24-09-08 21:12 |
| שאלה לגבי חיטוב | bigwave1 | תזונה ותוספים | 4 | 19-09-07 13:53 |
| שאלה לגבי תקופת חיטוב.. | Ja Rule | אימונים | 16 | 04-09-07 14:51 |
תצוגה לינארית
