|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-11, 21:55
|
#21 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
16-04-11, 22:00
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא מתאים לי להתחיל חיטוב על 25% מה שיגרום לי לתענית הרבה יותר ארוכה מ3 חודשים כמו שתכננתי. עכשיו יש לי שאלה אליך. מה נסגר עם התוקפנות שלך?אולי לא שמת לב אבל אתה קצת "נכנס בי ". אני לא מחפש לריב. אני מנסה לחפש עזרה מחבר'ה שהם קצת יותר מנוסים ממני. |
|
|
|
|
|
16-04-11, 22:06
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא יורד במשקל כי אתה על דלל פחמימה ואתה 17% שומן כמו שאתה אומר לא עושים דיאטה דלת פחמימות על אחוז שומן כזה אלא על 12 13 ומטה אתה צריך להוריד שומן או למשקל גוף (לכל קילו גרם שומן) או 20% מהתפריט ולעלות פחמימות לפחות ל-150 170 וכמובן להשאר על אותו מאזן תתחיל אפילו מ-500 העמסה תעשה פעם ב-10 ימים .
|
|
|
|
|
16-04-11, 22:07
|
#24 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מין הסתם אני נתתי לו
ולפותח הפוסט....חזרת רק לפני חודשיים או שתקשיב להמלצה הזאת שרק תעשה לך טוב או שתסבול מחיטוב שואתי וחרא של תוצאות תהנה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
16-04-11, 22:10
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה דל פחמימה משום שזה משאיר את רמות הסוכר שלי בדם קבועה יחסית
מה שמפחית הרבה יותר את תחושת הרעב מאשר בדיאטה שמבוססת על פחמימה. (לא בטוח שמה שאמרתי עכשיו נכון בכלל מבחינה מדעית)אבל בפועל אצלי זה עובד. |
|
|
|
|
16-04-11, 22:12
|
#26 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-04-11, 22:13
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לנסות להעלות במסת הגוף ועל הדרך גם באחוזי שומן ולסבול אחר כך שנה בחיטוב? למה זה טוב יותר?אגב בתור מתאמן מתחיל,אין מצב שאני אפילו אעלה קצת במסת שריר במאזן שלילי? |
|
|
|
|
|
16-04-11, 22:18
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 תשובות פשוטות לשאלות ששאלתי. תקשיב,אני לא מנסה להתחכם או לריב. אני מנסה ללמוד דבר אחד או שניים ממי שמנוסה יותר ממני.ואם הדיעה שלו שונה משלי ובא לו גם על הדרך להסביר לי למה אני טועה,אז בכלל שיבורך. |
|
|
|
|
|
16-04-11, 22:19
|
#29 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ואני מסביר לך אבל אתה מתעקש ללכת ראש בקיר ובסוף תסבול מהתוצאות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-04-11, 22:23
|
#30 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-11, 22:25
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
אני מבין מה שאתה אומר אבל העניין הוא שאני פשוט ממש לא רוצה לסבול מחיטוב ארוך ומייגע של שנה,זה הכל.
אין לי עדיין מאסת שריר שמחפה על העודף שומן ונותנת לו מראה פרופורציונאלי. פשוט מרגיש פח זבל,זה הכל ליצני קקות? |
|
|
|
|
16-04-11, 22:27
|
#32 |
|
נפיחון
|
לא אחי.לא מבין אותך.מה זה מרגיש "פח זבל"? אתה 1.79 ושוקל כולה 1.76.זה לא מי ישמע..צא מהסרט שלך בקיצור.
|
|
|
|
|
16-04-11, 22:29
|
#33 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
לפי המשפט המודגש...אתה לא חושב אז לעשות משהו בנידון??? אם תתחיל חיטוב מה שיקרה זה שמהר מאוד תצטרך מאסה ואז תחזור שוב לנקודה שבה אתה נמצא כרגע ואז שוב חיטוב ושוב מאסה וכל הזמן בערך תגיע לאותן נקודות......תעשה חישוב לבד פה בערך אפשר לסגור את הדיון כי זה כבר חסר ערך להמשיך לבלבל בשכל על שטויות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-04-11, 22:39
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יכול להיות שאני מקבל את דעתך עכשיו. אבל חפרתי מספיק.תודה בינתיים |
|
|
|
|
|
16-04-11, 22:40
|
#35 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ומצידי אל תקבל....רק אם אתה לא מקבל אל תבוא לנו פה עם פוסט פריקת תיסכול סבבה?יש לנו יותר מידי כאלה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-04-11, 22:43
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-11, 22:44
|
#37 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-11, 23:26
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
טוב בניגוד לכל ה"מומחים" פה.
תוריד 40 גרם שומן תוסיף 80 גרם פחממה,עם כזה תפריט אתה צריך לעשות העמסה אחת ל5 יום,ולא "העמסה מלוכלכת" כי אם אתה באמת על כמות כל כך נמוכה של פחממות(שכבר כוללת את הירקות) אתה צריך לאכול בהעמסה כמות מוגברת של פחממות ולא לעשות את זה מלוכלך. לפי מה אתה סופר את הטחינה אגב?מספר כפיות של טחינה גולמית?כי 50 גרם זה די כמות של טחינה גולמית. אם אתה רואה שזה לא עוזר,יכול להיות שכבר היית לפני זה עם כמות נמוכה של קלוריות והחילוף חומרים קצת נדפק,כנס לשבוע-שבועיים נייטרלי ואז תחזור לתפריט ותראה אם זה עוזר. בהצלחה |
|
|
|
|
16-04-11, 23:28
|
#39 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-04-11, 23:50
|
#40 | |
|
Banned
|
ציטוט:
למה נראה לך שאני תוקף אותך? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עדכון מאסה 74 ק"ג -> 87.5 ק"ג ב3 וחצי חודשים - 5x5 עובד ! | moo | גלריות הגולשים | 102 | 11-10-09 12:59 |
| שאלה| מהם "כללי" החיטוב? | crock | תזונה ותוספים | 3 | 17-05-09 20:18 |
| איך מתכננים חיים " הגיוניים"כי "צריך כל 3 שעות לאכול" | גלעד יובנטוס | פיתוח גוף-כללי | 39 | 08-07-07 22:53 |
תצוגה לינארית
