|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-11, 08:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלה של שבת
היי אנשים אני שוקל עכשיו 61 קילו על גובה 173 ס"מ במילים אחירות רזה.
הבנתי שצריך לאכול והרבה כדי לבנות מסה מסויימת בגוף. מה לגבי חלה מלבנית, או קלועה שקונים לשבת? אתמול טחנתי חצי חלה עם חצילים, ביצה קשה, ורוטב מסויים. חלה זה טוב? רוצה להעלות משקל לפחות 5 קילו בחודשים הבאים.
__________________
|
|
|
|
15-05-11, 12:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא עניין של טוב או רע,
אף אחד לא יעשה את העבודה בשבילך, אתה צריך לקרוא דברים. http://www.israelbody.org/index.asp?...ryid=81&page=1 |
|
|
|
|
15-05-11, 12:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סתם להשמין זה הכי קל..
מה המטרה שלך ? |
|
|
|
|
15-05-11, 16:15
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התחלתי להתאמן בחד"כ ויש לי פז"מ של חודש. אה, ורצוי בלי לקנות משהו תעשייתי אלא מצרכים שניתן לאכול ולגדול.. תודה
__________________
|
|
|
|
|
|
15-05-11, 16:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תעשה תוכנית ss תשלב בה את כמות המזון שתצריך ותגדל!
בהבטחה. |
|
|
|
|
15-05-11, 16:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הוא שחקן כדורגל.
מתי אתה מתגייס? מתי נגמרת העונה? |
|
|
|
|
15-05-11, 20:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תאכל תאכל יש באאתר תפריטים לדוגמה תשתמש בהם
|
|
|
|
|
15-05-11, 20:33
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
היי הייתי שחקן כדורגל עד שעברתי תאונת דרכים לצערי .
טוב, אני אוכל כמה שיותר ונראה איך אתפתח עם זה תודה לכולם
__________________
|
|
|
|
|
15-05-11, 20:53
|
#9 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
באתר ישראלבודי יש הרבה מידע שיכול לעזור לך לעלות במשקל ובמסת השריר בפרט.
להלן תפריטים שיכולים לעזור לך מאוסף התפריטים באתר,בנוסף יש את המדריך השלם לעלייה במסה. http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
