|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-11, 22:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | פחמימה פשוטה
מה ההבדל אם אני משיג את הקלוריות מפחמימות בתפריט מלחם לבן או לחם מלא?
לפי מה שלמדתי בביולוגיה הפירוק של הפחמימות עוד מתחיל ברוק שבפה שם הוא בכל מקרה מפרק את הפחמימות המורכבות לדו-פחמימות, ובהמשך מערכת העיכול הפחמימות מפורקות לחד פחמימות ושם נספגות אל הדם.. ושיש לגוף יותר מידי פחמימות פשוטות מתבצעים שני דברים: הפרשת אינסולין וככה התאים בגוף סופגים יותר פחמימות והפיכת הפחמימות הפשוטות לגליקוגן ואגירה בכבד.. אז מה על העניין מסביב לזה שלחם לבן זה חרא ותמיד עדיף לחם מלא? כמעט כל הפחמימות שלי בתפריט הם מלחם לבן ואני מכניס בין 500-800 קלוריות יותר ממה שאני מוציא ואני די תקוע על המשקל שלי, יכול להיות בגלל זה? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מלטודקסטרין פחמימה פשוטה או מורכבת? | Deadlift | תזונה ותוספים | 9 | 01-08-10 17:57 |
| תפוח אדמה|פחמימה פשוטה או פחמימה מלאה?? | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 11 | 10-12-09 18:15 |
| פחמימה פשוטה בסוף אימון בחיטוב | pumba | תזונה ותוספים | 6 | 08-06-09 13:38 |
| מצה, פחמימה פשוטה/מורכבת? | GT707 | תזונה ותוספים | 10 | 07-04-09 00:47 |
| דיון:פחמימה פשוטה=פחמימה מורכבת? משה כנס.. | מתן18 | תזונה ותוספים | 11 | 10-10-07 00:10 |
תצוגה לינארית
