|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-08, 19:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר למאסה...
כמה עליתם בחודש במשקל, בזמן המאסה שעשיתם?
שאלה כללית לכולם... וכמה ההיתם צרכים להוריד בחיטוב{: |
|
|
|
03-08-08, 19:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני עליתי בחודש וחצי 6 קילו..
|
|
|
|
|
03-08-08, 20:02
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שתי קילו שתי קילו וחצי בחודש
|
|
|
|
|
03-08-08, 20:37
|
#4 |
|
Banned
|
well, 10 kg in 3 weeks. belive it or not.
|
|
|
|
|
03-08-08, 20:52
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 and its shoman and nozlem 90%. |
|
|
|
|
|
03-08-08, 20:56
|
#6 |
|
Banned
|
zahi STFU.. you just jelous because you thin like my dick
|
|
|
|
|
03-08-08, 21:00
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-08-08, 21:01
|
#8 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
6 קילו
6 קילו
3.9 מסה 2.1 שומן
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
03-08-08, 22:13
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
fucking idiot you wish to be like me |
|
|
|
|
|
03-08-08, 22:16
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
ויצאת מתלכלך!
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-08-08, 22:17
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
אי אפשר לעלות בשריר בצורה כל כך דרסטית בחודש חודש וחצי זה לא הגיוני הרוב בטח שומן,אני אישית עושה מסה עכשיו וטורף כל היום ועולה בקושי כל חודש קילו וחצי או מקסימום 2 ולא בעיה לעלות 5 קילו + אפשר לאכול ג'אנק פוד ומלא דברים שיעלו אותכם בשומן וסתם תראו כמו מתאבקי סומו.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
03-08-08, 22:35
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-08-08, 23:53
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
העליה הראשונית יכולה להיות 4 קילו בקלות בלי לעלות בשריר או שומן(1 פחמימות שגוררים אחריהם 3 מיים)
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
04-08-08, 00:20
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה נורא משתנה, אבל אני עולה בממוצע קילו די נקי בחודש, חודש וחצי
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
04-08-08, 01:59
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה כמו סטרואידים
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
04-08-08, 03:47
|
#16 |
|
Banned
|
ok i pretty over reacted, but this kid just pissing my off
|
|
|
|
|
04-08-08, 12:54
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
4 ק"ג בחודש וחצי
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
04-08-08, 15:41
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה לדרדר את הרמה של הפורום?! |
|
|
|
|
|
04-08-08, 18:32
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
10 ק"ג בשבועיים הראשונים אחרי סיום החיטוב. (ברור שלא נטו שריר)
|
|
|
|
|
04-08-08, 18:49
|
#20 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
