|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-14, 02:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לחם לבן או כפרי(שחור)
שלום חברים יש לי התלבטות מה עדיף, אני עובד בעבודה ואני אוכל שם סנדוויץ עם חזה עוף עכשיו מה עדיף לאכול עם בגט לבן או כפרי(שחור) אני עושה מסה נקייה.
וסתם אם מישהו יודע מה ההבדל בין הלחמים כאילו לפי מה שהבנתי השחור יותר בריא זה נכון? |
|
|
|
24-09-14, 19:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לחם לבן זה קמח לבן = מקפיץ את האינסולין = עוזר לך להעלות בשומן, עכשיו כשאתה במאסה אתה לא רוצה להלעות בשומן [ככה לפחות אני].. עדיף חיטה מלאה, פחמימות איכותיות ומלאות.. אורז מלא..
|
|
|
|
|
24-09-14, 19:22
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
לגבי מישהו עם חילוף חומרים רגיל או איטי עדיף להמנע מקמח לבן ובכלל מכל הקפצות האינסולין.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קפה שחור | L1ghtWeighT | תזונה ותוספים | 4 | 21-11-10 05:50 |
| לחם שחור | applebaum | תזונה ותוספים | 1 | 11-04-09 16:33 |
| קפה שחור | Benx | תזונה ותוספים | 13 | 15-10-08 12:38 |
| לחם שחור לחם לבן | 753dfx | תזונה ותוספים | 0 | 04-04-08 00:03 |
| אשמח אם משהו יפרט לי למה נועד הסוכר הענבים לאחר האימון.. | R3load | תזונה ותוספים | 6 | 04-10-06 19:22 |
תצוגה לינארית
