|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-14, 16:38 | #1 |
חבר מתחיל
|
תפריט
אהלן
בן 16 1.78 שוקל 75 קראתי מדריך באתר אחר, בו רשום הסברים וכו' על איך בונים תפריט ולא הבנתי בכלל. הוא נתן קישור לאתר לבדיקת BMI וזה הראה לי שאני במשקל בסדר, לא תת משקל ולא משקל עודף. אני במשקל תקין. אני צריך לשמור על המשקל. ה - bmi הוא - 23.67. ה - bmr הוא - 1879. אני במשקל תקין לשם כך אני צריך לשמור על המשקל. איך עושים את זה? אני בונה תפריט.. איך אני אוכל לפי התפריט? כל יום בשבוע צריך לעקוב אחר התפריט? כלומר גם ביום שאני לא מתאמן צריך לאכול את התפריט? והקלוריות שאני צריך לאכול ביום זה 1879 לפי מחשבון bmr? שמעתי פעם שמכפילים או משהו. אבל אני לא עושה מסה או חיטוב, אני שומר על המשקל ככה. |
19-10-14, 08:15 | #2 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
אכילה על פי תפריט היא אכילה של הדברים שרשומים לך בתפריט בכמויות שרשומים לך ופחות או יותר בשעות שרשומים לך.
אם אין לך תפריט שכזה תוכל להיעזר במאמרים הרבים הנימצאים בפורטל ישראלבודי. או להיעזר ביועץ תזונה. ישראלבודי מספקת ייעוץ והכוונה תזונתית בין אם זה עלייה במסת השריר,ירידה באחוזי שומן,שמירה על אורך חיים בריא וכיוצ"ב. למידע נוסף על פגישות הייעוץ- http://www.israelbody.org/%D7%A4%D7%...A2%D7%95%D7%A5 או בטלפון-1599-500-590
__________________
|
19-10-14, 08:16 | #3 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
אכילה על פי תפריט היא אכילה של הדברים שרשומים לך בתפריט בכמויות שרשומים לך ופחות או יותר בשעות שרשומים לך.
אם אין לך תפריט שכזה תוכל להיעזר במאמרים הרבים הנימצאים בפורטל ישראלבודי. או להיעזר ביועץ תזונה. ישראלבודי מספקת ייעוץ והכוונה תזונתית בין אם זה עלייה במסת השריר,ירידה באחוזי שומן,שמירה על אורך חיים בריא וכיוצ"ב. למידע נוסף על פגישות הייעוץ- http://www.israelbody.org/%D7%A4%D7%...A2%D7%95%D7%A5 או בטלפון-1599-500-590
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תפריט לאחר העצות בפוסט שלי החלטתי להכין תפריט מסודר. | The-Two | תזונה ותוספים | 32 | 19-08-09 20:56 |
[תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש) | Concept | תזונה ותוספים | 10 | 19-02-09 15:09 |
תפריט והפעם ניסיתי להכי לעצמי תפריט | HardcorE | תזונה ותוספים | 20 | 06-02-09 00:23 |
תפריט| תפריט מאסה +ערכים תתפריט Eliran_M התותח בנה לי | asulind | תזונה ותוספים | 28 | 15-11-08 10:08 |
[תפריט] פרסום תפריט עלייה במאסה אני אשמח לתיקונים | TAMIRSUS | תזונה ותוספים | 14 | 20-08-08 12:16 |