|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-04-07, 19:58 | #1 |
הושעה
|
איך קובעים את כמות הקלוריות המדוייקת ששורפים בזמן פעילות גופנית?
???
ועוד שאלה - נגיד באימון של שעה וחצי, הזמן שבו אני באמת עושה את הסטים (לא מנוחה) הוא למשל - 40 דקות. להחשיב רק אותו או את כל משך האימון?
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
20-04-07, 20:03 | #2 |
הושעה
|
מקפיץ.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
20-04-07, 20:04 | #3 |
Banned
|
אם אתה על הליכון אז רשום לך על המסך..
|
20-04-07, 20:05 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=8395
__________________
|
|
20-04-07, 20:05 | #5 | |
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
20-04-07, 20:06 | #6 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
20-04-07, 20:06 | #7 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
בקשר לקלוריות בד"כ יש על הצג למרות שלא נראה לי שזה מדוייק כ"כ. |
|
20-04-07, 20:11 | #8 | |
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
20-04-07, 20:12 | #9 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
חשבתי שאתה אומר שהרי האימון שלך אמור להיות שעה וחצי, אז חשבתי שאתה שואל האם השעה וחצי זה נטו סטים או סטים+מנוחה. |
|
20-04-07, 20:14 | #10 | |
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
20-04-07, 20:16 | #11 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אני לא חושב שיש מדדים מדוייקים לשריפת קלוריות. יש שעוני דופק שמודדים כמה קלוריות אתה שורף אבל אני לא בטוח עד כמה הם מדוייקים. |
|
20-04-07, 20:19 | #12 | |
הושעה
|
ציטוט:
ועוד שאלה - מה עם הדקות שבהן הולכים (סתם במסדרון בביה"ס, לתחנת האטובוס וכו...)?
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
20-04-07, 20:19 | #13 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
בחיאת אחי מה אתה גנוב? |
|
20-04-07, 20:59 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.nutristrategy.com/activitylist4.htm פה אתה יכול להכניס משקל גוף, פעילות וזמן ולקבל כמה קלוריות שרפת: http://calorielab.com/burned/index.html קראתי איפשהו, לא זוכר איפה, שאחרי עבודה כבדה עם משקולות חילוף החומרים גבוה למשך כמה שעות אחרי, צריך לקחת את זה בחשבון. הכוונה לסקוואטים וכאלה ולא לתרגילים מבודדים. |
|
20-04-07, 21:55 | #15 |
חבר פעיל
|
ההערכה היא 8 קלוריות לסט בממוצע
|
20-04-07, 21:56 | #16 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
עצימות,קושי התרגיל, כמה שרירים משתתפים, שרירי מטרה.. כל תרגיל סוחט ממך יותר כוח ועם הכוח יותר קלוריות |
|
21-04-07, 01:05 | #17 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה בערך כמות הקלוריות שאתה שורף באימון. |
|
22-04-07, 17:24 | #18 |
חבר פעיל
|
גל כתב איפשהו שאימון אנאירובי ממוצע שורף בין 300-400 קלוריות, אפילו פחות.
|
22-04-07, 17:48 | #19 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
22-04-07, 18:01 | #20 |
חבר פעיל
|
וכמה קלוריות יוצא בממוצע שאתה מעביר בשלט ביס במשך היום?
ואם אתה נכנס בטעות לאינטרקטיב בשלט ועד שאתה יוצא ממנו זה בעצימות יותר גבוהה לא? |