|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-06, 16:12 | #1 |
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
יד אחורית
8 סטים ליד אחורית מספיק ??? בעבר הייתי עושה 12 סטים מה אתם אומרים ?
|
27-09-06, 16:17 | #2 |
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
?????
|
27-09-06, 16:30 | #3 |
חבר פעיל
|
כן לדעתי אני עושה 9 פעם היתי עושה רק 6 אבל זה טוב אם אני לא טועה שאתה משלב את זה באימון של חזה
ינו יד אחורית וחזה בואתו אימון |
27-09-06, 16:34 | #4 |
מנהל מקצועי
|
הכל תלוי בסוג התוכנית שלך.
נראה לך שכל העולם עושה אותו מספר של סטים ליד אחורית? |
27-09-06, 16:35 | #5 |
חבר פעיל
|
9 סטים זה יותר מידי אפילו בשביל Abc
|
27-09-06, 16:35 | #6 |
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
וואלה סבבי תודה רבה
|
27-09-06, 16:36 | #7 |
חבר פעיל
|
אני בab עושה כל אימון ליד אחורית 9 סטים..אבל אני לא מחשיב מקבילים אני מחשיב את המקבילים שזה לחזה
|
27-09-06, 16:40 | #8 |
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
סבבי בבי ... חבר
|
27-09-06, 16:46 | #9 |
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
זה מצויין כל עוד זה מנפחח
|
27-09-06, 17:15 | #10 |
חבר פעיל
|
איזה תוכנית Ab Abc מה ?
אך אנחנו אמורים לנחש. בעקרון 12 סטים לשריר גדול ו9-6 לקטן עריכה: לא שמתי לב להודעות שנשלחו קודם |
27-09-06, 18:25 | #11 |
Banned
|
כמו שאמרו כבר 6-9 מומלץ ! חשוב לא לעבור את ה - 9 ! פשוט לא יהיה אפקטיבי ...
|
27-09-06, 23:04 | #12 |
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
תודה רבה אנשים
|
27-09-06, 23:23 | #13 |
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
?????????????
|