|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-04-08, 10:30
|
#1 |
|
Banned
|
אבקות לעליה במסה
תקישבו אני מנסה לשכנע תהורים שלי מלא מלא זמן שיקנו לי אבקות
אבל הם מעדיפים שאני יעלה "טבעי" בלי אבקות ודברים כלאה :-( יש לאבא שלי חבר מפתח גוף מדריך גם בחדר כושר וזה אז הוא הציע לי אבקה לעלות במסה וחברים שלו הציעו לי סטרואידים :):):):) אבל אמא שלי כמעט סמה להם כפאה אקיצור היא לא מסכימה אז אמרתי לה שתקבע לי תור אצל דיאטנית והיא תגיד לי אם אני צריך או לא וגם איזה וכמה וכול זה... עכשיו השאלה שלי זה מה אני אמור להגיד לדיאטנית? אני רוצה לעלות במסת שריר ואני צריך אבקות ? יענו יש פה למישהו מוסג מה אני צריך להגיד לה כדאי שתביא לי ? או אם יש פה מישהו שהיה אצל איזה אחת? ותגידו עם איזה אבקה אני יכול לעלות ממש מהר (במסת שריר) כי הגובה שלי זה 165 והמשקל שלי (לפני החג ולא התאמנתי חודש) 53~ אני לא ממש שחיף התרחבתי הרבה אבל עדיין אני חייב אז יש לכם המלצות למשהו טוב? |
|
|
|
25-04-08, 12:47
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
קודם כל אבקות חלבון זה טבעי זה חלבון מי גבינה.
דבר שני, אם ההורים שלך לא מסכימים (כמו שההורים שלי) אז פשוט תחסוך כסף במזומן ותעשה הזמנה דרך האינטרנט ופשוט תחביא תאבקה בתוך מקום מסתור שההורים אפילו לא יחשבו שזה שם, ככה אני עושה והם לא יודעים בכלל שאני לוקח את זה. בקיצור, אתה אקטו/מזו? מאלה שקשה להם לעלות מסת שריר שצריכים תוסף מזון שיחליף להם ארוחה שלמה ? או לא? קרא תמאמר הזה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2 |
|
|
|
|
25-04-08, 13:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אלעק!!!!^ חח
1.זה טבעי לחלוטין... 2.תביא לחברים שלך כאפה 3.אבקות טובות זה פרו קומפלקס גיינר ומאסיב מאסל גיינר... 4.דחוף תבטל תתור אצל תזנואית!!!!!!!! היא תגיד להורים שלך שזה סטרואידים ואז נראה אם אי פעם יהיה לך אבקה בהצלחה!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
26-04-08, 12:47
|
#4 | |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-08, 15:56
|
#5 |
|
Banned
|
^^ הקטע שחבר שלי היה אצל אחת והיא אמרה להורים שלו שזה בסדר וזה טב וכול זה...
עכשיו דברתי שוב עם אמא שלי והיא אמרה לי שנהיה שם ואם היא תגיד שזה טוב וזה אז היא תקנה לי קראתי עכשיו כמה מאמרים והיה כתוב לי שהאבקות שהכי מתאימות לי זה אלו http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=100&Page=2 http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=100&Page=1 http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 איזה מהאבקות האלה טובות ואני יעלה איתם מהר במסה שלי? לפי מה שראיתי ה סיריוס מאס ניראה לי טוב... ולכמה זמן קופסא אחת מחזיקה?(כמה גרם אבקה יש במנה אחת שאני צריך?) |
|
|
|
|
25-04-08, 16:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
במסה תוך חודש חודשיים.. אתה צריך תפריט תזונה מסודר אחרת לא יקרה כלום.. כמו שאומרים בישראלבודי זה לא "אבקת קסמים".. |
|
|
|
|
|
25-04-08, 17:14
|
#7 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
תזונה נכונה וטובה אימונים טובים והרבה שעות שינה חחח |
||
|
|
|
|
25-04-08, 16:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
Serious Mass הוא אחד הטובים אבל זה לא מוצר חסכוני נגמר מהר
|
|
|
|
|
25-04-08, 18:06
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
תוך חודש זה יגמר לך אם תשתמש 3 פעמים ביום אימון ופעמיים ביום מנוחה אבל אתה תראה תוצאות אחושרמוטה אם תאכל נכון ותישן טוב ותשתה הרבה מים
|
|
|
|
|
25-04-08, 18:19
|
#10 |
|
Banned
|
^^ תוצאות טובות? או עלייה של איזה 2 קילו בחודש?
אם אני אוכל ממש טוב יושן 8 שעות כל יום מתאמן ממש טוב ולוקח תאבקה 3 פעמים ביום עם אימון ופעמים ביום בלי אימון יש מצב אני עולה 10 קילו בחודש? ותגידו לי אם החלוקה טובה יום של אימון(3 מנות ואני מחלק אותם לחצי=6 חצאים) בוקר חצי מנה צוהריים חצי מנה אחרי הצוהריים חצי מנה לפני אימון חצי מנה אחרי אימון חצי מנה לפני שנה חצי מנה יום בלי אימון(2 מנות אני לוקח חצאים=4 חצאים) בוקר חצי מנה צהוריים חצי מנה אחרי הצוהריים חצי מנה ערב חצי מנה וכל זה משולב גם עם אוכל טוב אז מה אתם אומרים? יש מצב ל 10 קילו.? |
|
|
|
|
25-04-08, 23:09
|
#11 |
|
Banned
|
אתה לא תעלה 10 קילו בחודש גם ככה
וגם אם בטעות כן אז זה יהיה לפחות 80% שומן אם אתה רוצה תוצאות תצטרך להיות סבלני, לעבוד קשה, ובעיקר לאכול |
|
|
|
|
26-04-08, 11:14
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
יפה מאוד ,תקשיב למה שהוא אמר!!
לנהושא:שתי האבקות הטובות ביותר היום@!! שאיתם תעלה יותר מהרגילות! 1. http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=100&Page=1 2. http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=100&Page=1
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
26-04-08, 14:02
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
L O L
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
26-04-08, 15:41
|
#14 |
|
Banned
|
לא עניתם לי ממש
אם אני עושה עם האבקה כמו שכתבתי(עם החצאים) כמה הכי הרבה שאני יכול לעלות? ואני מדבר גם על אימונים מחזקים הרבה אוכל ושינה טובה כמה הכי הרבה שאני יעלה במשקל? |
|
|
|
|
26-04-08, 16:49
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אתה יכול להוסיף פ-אונד אחד בערך כל שבוע..
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
26-04-08, 17:45
|
#16 |
|
Banned
|
יענו אז אתה אומר אני יעלה בחודש 2 קילו? אין מצב!!!
ככה ברגיל אם אני משקיע ואני טוחן אני עולה יותר שאתה אומר כל שבוע פאונג(חצי קילו) אתה מתכוון יענו חצי קילו נקי של מסת שריר? יענו יש מצב אני יעלה 2 קילו בשבוע אבל מתוך זה רק חצי קילו מסת שריר וכל השאר שומן? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
