|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-01-09, 22:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
miltary אני עשוה 25 קילו :P
תרגיל בין הקשים בארץ ושחכתי לחיצת חזה 37.5 [חלש]
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
05-01-09, 22:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בנץ'-70 קילו 12 חזרות,מאמין שאני יעשה 80 ל4 חזרות בערך
סקוואט-לא עשיתי כמה חודשים,טכניקה לא נכונה גרמה לבעיות גב,נכון ללפני חמש חודשים היה 70 קילו 8 חזרות דדליפט-אין מצב עם הבעיות גב מילטרי-נכון למתי שהייתי עושה 35 קילו ל10 חזרות,40 קילו ל6 חזרות מסור(במקום בנט אובר)-אני עושה 50 ליברות 10 חזרות,הגב חלש יחסית
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
05-01-09, 22:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי עדיף לפתוח אשכול עם כמה חזרות וסטים כ"א עושה את המשקלים הרגילים(ולא כל ה rm)
__________________
 
|
|
|
|
06-01-09, 15:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
בנץ'-73 ק"ג x10
מסור- עובד עם 17.5 ק"ג 12 חזרות סקוואט-70 ק"ג
__________________
|
|
|
|
06-01-09, 21:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סוף סוף חזרתי לעשות סקוואט 135 קילו 6 חזרות , אחרי אימון חזה מטורף!
__________________
 |
|
|
|
07-01-09, 14:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
בחתימה
 אני יודע שאני דיי חלש יחסית לפורום למרות שיחסית לגיל שלי אני דיי בסדר |
|
|
|
07-01-09, 16:43
|
#7 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
07-01-09, 16:57
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
בעמידה אני לא מתקרב ל-70 |
|
|
|
|
07-01-09, 17:09
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
07-01-09, 17:22
|
#10 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
07-01-09, 16:54
|
#11 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
לנעול ?
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
07-01-09, 17:11
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
עוד לא
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
07-01-09, 18:05
|
#13 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
07-01-09, 22:11
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יאללה עלי תנעל כבר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
07-01-09, 22:21
|
#15 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
טוב ..
נעול איזה הרגשה טובה חח .
__________________
<<<O.o
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
