ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 31-07-11, 00:02   #1
Agmontal
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלAgmontal
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 60
כללי:: חובב פיתוח גוף
חדר כושר: Vision
ברירת מחדל בss צריך לאכול יותר מאשר כשעושים תכנית אחרת לא ?

בתוכנית אחרת צריך לאכול במסה נקייה כ500 קלוריות יותר ממה שאתה שורף
אז בss כמה צריך בערך ?
Bmr 1861
__________________
"The Pain You Feel Today, Will Be The Strength You'll Feel Tomorrow"
Agmontal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-07-11, 00:22   #2
shay_323
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלshay_323
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 487
גיל:: 25
חדר כושר: L&F
ברירת מחדל

זה לא ממש משנה ss ab abc fbw, אם המטרה היא עליה בכוח/מסת שריר צריך לאכול יותר ממה שאתה שורף.
אם המטרה היא לרדת באחוזי השומן כדי להראות את המסה שעלית יש לאכול מתחת למה שאתה שורף ולוודא שאין ירידה משמעותית מדי במשקלי עבודה.

זה מה שאני חושב.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven
shay_323 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-07-11, 00:27   #3
נדב33
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 629
ברירת מחדל

אתה חושב דיי נכון
נדב33 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-07-11, 01:54   #4
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

אתה צריך לאכול כמות שתתחזק את הגוף שלך שתוכל להתקדם בתכנית בלי להיתקע.
יש כאלה שיצטרכו 2600 קלוריות ויש כאלה שיצטרכו 4000, בהתאם לאורח חיים של כל אחד כולל עבודה, שינה ועוד.
תאכל מספיק חלבון ושומן(2.2 ו1.2 לכל קילו משקל גוף בהתאמה), אם אתה מתקדם אל תדאג לקלוריות ולפחמימות
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תכנית אחרת. ביקורות מאנשים שלשם שינוי יעזרו אולי? 4roxe אימונים 27 22-07-09 17:55
מישהו יכול להגיד לי כמה פחות או יותר צריך לאכול בעמסה ? שובי דובי תזונה ותוספים 0 21-04-09 21:37
זה הגיוני שלרגליים קשה יותר לגדול מאשר לשאר הגוף? kazanova אימונים 9 12-03-07 19:47
האם ביום אימון צריך לאכול יותר פחמימות? dan154 תזונה ותוספים 15 12-12-06 20:24


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:56.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים