|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-11, 14:11
|
#1 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
today's train, crazy dataaaa
crossfit at back yard,
80 kg bag 20 kg kettel bell jumping rope abs wheel 15 kg w pole 2 arms 2 legs today's train : average 148 max 224 565 kcal total train 38:21 minutes
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
26-06-11, 14:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יודע מה זה אומר? שאתה אומר מקס- הגעת ל224 דופק?
|
|
|
|
|
26-06-11, 14:22
|
#3 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
don't act stupid, or u can read or u can't.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
26-06-11, 14:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין לי מושג באימוני קרוספיט בגלל זה אני שואל סתם לידע כללי : מה זה רגליים, ידיים שרשמת שם, מה עשית עם התיק 80 קילו , הבטן הבנתי , הקאטל הבנתי
ואם הגעת ל224 דופק זה מדהים , ברצינות |
|
|
|
|
26-06-11, 14:33
|
#5 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
 ok sorry for the aggressiveness in the train it self i have bag work (knees fists) high / middle / jumps kicks rope kfits normal slow crunches high jumps box jumps swing with the kettel bell clean clean n jerk press all with the kettell bell biceps curls triceps ext wide greep over head press with the W bur-pees farmers walk sprints abs whell push ups jump push ups and sure i forgot something waiting to install the dips and pull ups rack in my yard as-well to add it its a high heart rate training with power exercises with really small brakes between sets, an high volume
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
26-06-11, 14:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
נשמע עצים, אולי תבוא לשחק פוטבול
 |
|
|
|
|
26-06-11, 14:41
|
#7 |
|
Banned
|
איזה בזבוז זמן מדהים
|
|
|
|
|
26-06-11, 14:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
למה בזבוז זמן?
|
|
|
|
|
26-06-11, 15:02
|
#9 |
|
Banned
|
כי הוא פשוט עושה דברים אקראיים
|
|
|
|
|
26-06-11, 15:19
|
#10 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
a. knowing me? b. by knowing what is my programs? c. by being an ass? its a written train but i don't have it near my computer so i don't remember all the things and there is a method behind the list of the things i do and how can it b a waste of time. even if it was random staff? cuz rippetoe didn't say it? stop being stuck in the cube squat bench lift press yea i do this stuff also and pretty damn strong at it, i believe one of the strongest and biggest of this forum but not only power metters and if i can be one of the strongest + fastest + biggest + skills so i guess its not a waste of time, don't u think? 
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
27-06-11, 09:14
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דרך אגב אימון קטלני דפקת (בלי ציניות). |
|
|
|
|
|
27-06-11, 14:28
|
#12 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
really funny, but its true
when some one lives in a movie like YYY and the other clowns u got to answer them in the same level
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
27-06-11, 14:45
|
#13 |
|
הרס רש"י שליטא
|
מה הקטע שך עם האנגלית גבר?
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
27-06-11, 15:16
|
#14 |
|
נפיחון
|
אין לו כוח להתקין עברית..
|
|
|
|
|
28-06-11, 15:18
|
#15 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
that too.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
29-06-11, 21:23
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
sounds like hell.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| crazy cross fit train | Homie | פורום אימוני כוח | 2 | 08-06-11 11:34 |
| greene 4 weeks out! crazy! | ThE HummeR | פיתוח גוף תחרותי | 8 | 02-09-10 18:55 |
| Phil Heath & Kai Green Train Back | JaSoN.B | פיתוח גוף תחרותי | 18 | 10-07-10 23:21 |
| שני ילדים שרים את ה crazy frog - הילדים מהחתימה של איגור ד"א....קורע. | meni32 | פיתוח גוף-כללי | 18 | 01-01-07 01:37 |
תצוגה לינארית
